43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ
요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요
헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요
직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요
헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요
살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?
43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ
요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요
헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요
직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요
헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요
살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?
제일 좋긴 한대요.지겨운 면이 있어서 대부분 중간에 때려치고 말아요..
만만하게 돈도 안드는 걷기 추천해요..^^하루 40분~~1시간. 파워워킹으로 걸으시면 살 빼는데 크게 도움 되십니다
무리없이 조금씩 빼실려면 빨리걷기가 좋아요.
식단까지 조절하면 군살이 꽤 잘 빠져요.
매일 열심히 하면 효과있더군요
제 경우엔 헬스가 제일 효과가 좋았어요. 사실 공원에서 바람 맞으며 걷는게 훨씬 행복하지만 춥고 비오고 빠지는 날이 너무 많았어요. 헬스는 우선 그럴 염려 없고 유산소와 근력 골고루 할 수 있으니 몸매 만들기에는 제일 좋은거 같아요.
날씨 좋으면 야외에서 걷기, 비오는 날엔 헬쓰,
컨디션 별로라 나가기 싫을땐 요가 비디오 보면서 요가. 잘 지켜지진 않지만 이렇게 하려고 계획만 세워놨어요
운동 해도 먹는걸 줄이지 않으면 살 잘 안 빠져요.
운동과 식이 요법 병행 하세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
27343 | 주진우 부킹발언~ 7 | 참맛 | 2011/10/24 | 3,334 |
27342 | 암웨이 수세미 얼마에요 | 암웨이 | 2011/10/24 | 2,170 |
27341 | 5학년인데 악기 꼭 배워야하나요? 9 | 학부모 | 2011/10/24 | 2,166 |
27340 | 보약먹으면 좋을까요? 2 | 궁금 | 2011/10/24 | 1,112 |
27339 | 어린이집 선생님이 결혼하셨는데 축의금하는게 나을까요? 6 | 고민 | 2011/10/24 | 4,270 |
27338 | 일식집 튀김 비법이 뭘까요? 8 | 고구마튀김 | 2011/10/24 | 7,535 |
27337 | 나경원..네가티브 전략을 짜려면 본인이 깨끗했어야지~ 8 | 오하나야상 | 2011/10/24 | 1,840 |
27336 | 텔런트 이순재가 한나라당 국회의원 이었나요? 9 | 예전에 | 2011/10/24 | 3,061 |
27335 | 어그를 사려고 하는데욤 1 | 추버 | 2011/10/24 | 1,124 |
27334 | 예전에 장터 닉네임이 배추팔이소년 연락처 아시는분.. 1 | ** | 2011/10/24 | 1,059 |
27333 | 여기 무슨 일 하는 걸까요? | dd | 2011/10/24 | 976 |
27332 | 신지호 의원 ‘선거법 위반’ 검찰수사 2 | 광팔아 | 2011/10/24 | 1,513 |
27331 | 요즘 모기들 너무 영악해요!!! 6 | 마카다미아 | 2011/10/24 | 2,032 |
27330 | 대학생 정책질의에 나경원측 7차례나 “기다려 달라” 5 | 사랑이여 | 2011/10/24 | 1,757 |
27329 | 나경원이 자기가 약자라는데요... 13 | 적반하장 | 2011/10/24 | 2,289 |
27328 | 불륜현장을 잡고자 합니다. 8 | 능력자님들s.. | 2011/10/24 | 4,440 |
27327 | 울산에 가는데 숙박할만한 곳 좀 알려주세요 8 | 아기엄마 | 2011/10/24 | 1,764 |
27326 | 오리진스 클렌징 오일 써보신 분 계세요? 2 | *** | 2011/10/24 | 2,353 |
27325 | 대치동에 유명한 초딩 영어학원 좀 2 | 혹시 | 2011/10/24 | 1,883 |
27324 | 서울시장 보궐선거 후보 선택 도우미 2 | ^^ | 2011/10/24 | 1,030 |
27323 | 완득이 - 원작이나 영화 보신 분께 여쭙니다. 9 | 뭐 먼저 | 2011/10/24 | 1,987 |
27322 | 근데 치과의사 수입이 어느정도 될까요? 15 | ㅎㅎ | 2011/10/24 | 7,420 |
27321 | 나경원은 시장 떨어지고 당내 입지가 어떻게 될까요 13 | 내일 | 2011/10/24 | 3,058 |
27320 | 신사동 공유 카누커피 매장 어떻게 가야하죠? 1 | 서울길몰라요.. | 2011/10/24 | 1,723 |
27319 | 잉크팔고 복사기임대업이 돈을 잘 버나봐요? 2 | ? | 2011/10/24 | 1,822 |