43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ
요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요
헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요
직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요
헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요
살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?
43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ
요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요
헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요
직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요
헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요
살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?
제일 좋긴 한대요.지겨운 면이 있어서 대부분 중간에 때려치고 말아요..
만만하게 돈도 안드는 걷기 추천해요..^^하루 40분~~1시간. 파워워킹으로 걸으시면 살 빼는데 크게 도움 되십니다
무리없이 조금씩 빼실려면 빨리걷기가 좋아요.
식단까지 조절하면 군살이 꽤 잘 빠져요.
매일 열심히 하면 효과있더군요
제 경우엔 헬스가 제일 효과가 좋았어요. 사실 공원에서 바람 맞으며 걷는게 훨씬 행복하지만 춥고 비오고 빠지는 날이 너무 많았어요. 헬스는 우선 그럴 염려 없고 유산소와 근력 골고루 할 수 있으니 몸매 만들기에는 제일 좋은거 같아요.
날씨 좋으면 야외에서 걷기, 비오는 날엔 헬쓰,
컨디션 별로라 나가기 싫을땐 요가 비디오 보면서 요가. 잘 지켜지진 않지만 이렇게 하려고 계획만 세워놨어요
운동 해도 먹는걸 줄이지 않으면 살 잘 안 빠져요.
운동과 식이 요법 병행 하세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
26156 | 나경원 "상대는 표를 위한 정치꾼" 13 | 세우실 | 2011/10/21 | 1,690 |
26155 | '나경원 이사'의 홍신학원, 2007년부터 정부 지원 '급증' 7 | 베리떼 | 2011/10/21 | 1,495 |
26154 | 나꼼수 들으시는 분들은 대부분 아는 나경원씨의 이야기, 10 | 밝은태양 | 2011/10/21 | 2,792 |
26153 | 폐백 | 사랑받는 아.. | 2011/10/21 | 1,004 |
26152 | 시민이 직접 기관에 방사능 검사를 의뢰한 결과!!! 8 | 연두 | 2011/10/21 | 1,899 |
26151 | 아들의 연애 16 | 초3 | 2011/10/21 | 3,156 |
26150 | 제발 깔만한 일로만 깝시다 33 | 말을바로하자.. | 2011/10/21 | 2,390 |
26149 | 김보연씨가 미인형 얼굴인가요? 19 | 불굴의며느리.. | 2011/10/21 | 5,214 |
26148 | 2009년 울진지역 토양 세슘 수 십 벡커렐 검출! | 연두 | 2011/10/21 | 1,021 |
26147 | CGV홈피 바뀐뒤로 로그인하면 화면이 안넘어가요.. 1 | 독수리오남매.. | 2011/10/21 | 958 |
26146 | 차량진행 역방향으로 주차시켜놓은 나경원유세차량 | 참맛 | 2011/10/21 | 1,146 |
26145 | 일요일에 파주쪽 장어집 사람 많겠죠? | ... | 2011/10/21 | 1,037 |
26144 | 정치색이 같지 않으면 사귀기가 힘든것 같아요.... 22 | 유치원아줌마.. | 2011/10/21 | 2,393 |
26143 | 완득이 보고 왔는데요 7 | 후기 | 2011/10/21 | 2,919 |
26142 | 나경원 대리투표하는 현장 2 | 마라 | 2011/10/21 | 1,593 |
26141 | 나경원 트위터 업데이트 | .. | 2011/10/21 | 1,267 |
26140 | 가을에 남산 둘레길 추천해주세요~~ 1 | 지베르니 | 2011/10/21 | 2,624 |
26139 | 시어머니가 절값 어느 정도 줘야할까요..? 4 | 결혼.. | 2011/10/21 | 3,089 |
26138 | 파주쪽 맛집과 갈만한 곳 알려주세요 2 | 쏭 | 2011/10/21 | 1,633 |
26137 | 미안해 여보..... 2 | 아내 | 2011/10/21 | 1,768 |
26136 | 일찍 결혼했더니 재미없네요 54 | ..... | 2011/10/21 | 25,854 |
26135 | 선글라스 메이커좀 봐주세요. 3 | 툼 | 2011/10/21 | 3,632 |
26134 | 초1 남자아이 놀 친구가 없다고 징징~~ 5 | 별.. | 2011/10/21 | 1,481 |
26133 | “수배자들 방 빼” “운동권 탄압 못 빼” - 고려대 학생들끼리.. 5 | caelo | 2011/10/21 | 1,287 |
26132 | 제가 너무 속좁은 건지 봐주세요 8 | ;; | 2011/10/21 | 1,956 |