저는 10년째 저하증을 달고 사는데요.
수영이나 헬스는 하다가 넘 힘들어서 못하겠고
자리잡은게 설렁설렁하는 등산(심하게 느린)이나
걷기거든요.
저하증 앓고있는 다른분들은 어떤 운동 하시는지 궁금해요.
저는 10년째 저하증을 달고 사는데요.
수영이나 헬스는 하다가 넘 힘들어서 못하겠고
자리잡은게 설렁설렁하는 등산(심하게 느린)이나
걷기거든요.
저하증 앓고있는 다른분들은 어떤 운동 하시는지 궁금해요.
의사샘이 무조건 등산이나 걷기하라고 하더군요
저 다니는 분당서울대병원 샘은 아무거나 다 괜찮습니다. 그러더라고요^^
국민체조만 해도 널부러졌었어요.ㅎㅎ
그래도 운동인데..하고 욕심을 좀 부리면 일주일은 정상적인 생활이 안 될 정도였는데요,
가벼운 산책이다~생각하고 즐겁게 주변을 걷는 거로 시작해서, 야트막한 동산에도 올라가보고,
하는 식으로 아주 천천히 조금씩 운동강도를 올려갔어요.
지금은 집에서 빌리의 부트캠프 초보용? 정도는 할 수 있어요.
남들이 그게 운동이 되냐! 그렇게 운동해 봤자 소용없다 , 효율적이지 않다 등등 뭔소리를 해도, 내 몸에 맞게
하는 것이 제일 중요하고, 또 지속할 수 있다는 것을 깨달았어요.
운동 종류는 무산소운동밖에 없는 동작이나 프로그램이 아니라면, 무슨종류든 상관 없다고 생각해요.
원글님이 가장 쉽게, 즐겁게 할 수 있는걸 천천히 찾아보세요.
혼자하기 힘드시면 요가학원 다니세요.
단체로 하면 덜 힘들어요. 꾸준히 하기도 좋고
몸이 개운해 져요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
17495 | 시어머니 보험 바꿔버리면 어떨까요?---큰시아주버님 때문에 19 | 보험 | 2011/09/28 | 2,641 |
17494 | 문재인의 한마디! 18 | 시사인인터뷰.. | 2011/09/28 | 3,247 |
17493 | 가방 또 질문드려요.(지방시) 2 | 가방 | 2011/09/28 | 1,950 |
17492 | 코스트코에 장난감 많이 들어왔던데 추천 부탁드려요...^^ 4 | 코스트코 | 2011/09/28 | 1,761 |
17491 | 초등 1학년 딸 왕따분위기 어쩔까요? 경험많은 엄마들 봐주세요 13 | ........ | 2011/09/28 | 5,834 |
17490 | 어그부츠 신다보면 늘어나나요? ;; 8 | 에그그.. | 2011/09/28 | 5,783 |
17489 | 부산의 백문기 한의원 아세요? | 문의 | 2011/09/28 | 5,846 |
17488 | 장애우들이나 시설 아동의 노출에 대한 tv..자세도 문제 많은것.. | ... | 2011/09/28 | 1,375 |
17487 | 강풀의 조명가게보다가 식겁~ㅠ.ㅠ 13 | 라플란드 | 2011/09/28 | 3,951 |
17486 | '곽노현교육감께 따뜻한 손편지 보내기'를 하고 있어 알려드립니다.. 11 | ^^ | 2011/09/28 | 1,439 |
17485 | 바지 사이즈좀 알려주세요 1 | ,. | 2011/09/28 | 1,224 |
17484 | 부재자투표 신청해보신 분? | 부재자 | 2011/09/28 | 1,056 |
17483 | 베란다가 정글이... 8 | 화초 | 2011/09/28 | 1,615 |
17482 | 수영으로 살 빼는 요령 24 | 수영으로 | 2011/09/28 | 7,245 |
17481 | 親日 인사, 여전히 국립묘지 안장 4 | 세우실 | 2011/09/28 | 1,087 |
17480 | 머리때문에 미치겠어요.. 2 | 으.. | 2011/09/28 | 1,702 |
17479 | 공항택배 2 | 짐이 많아서.. | 2011/09/28 | 1,235 |
17478 | 유산을 하고 나서 생리가 빨라졌어요. 2 | 유산 후 생.. | 2011/09/28 | 1,396 |
17477 | 나경원 장애인 인권침해에 대해 방송하던가요 | 공중파뉴스보.. | 2011/09/28 | 1,165 |
17476 | 아침방송에 강수지 나왔는데 여전히 이쁘네요 28 | ^ ^ | 2011/09/28 | 9,964 |
17475 | 박영선 후보의 남편도 검찰에 털었다고 하네요. 1 | 다공개하자... | 2011/09/28 | 2,943 |
17474 | pd수첩 광주인화학원 영화도가니 실제사건 3 | 밝은태양 | 2011/09/28 | 1,623 |
17473 | 난쏘공이 중학교 교과서에 수록된 작품인가요? 3 | 질문 | 2011/09/28 | 1,609 |
17472 | 산책하다가 저희개(푸들)가 큰개(진도개)에게 물렸어요 6 | 땡그링 | 2011/09/28 | 2,549 |
17471 | ms-word 잘 하시는 분 계세요? 2 | 워드어렵다... | 2011/09/28 | 1,133 |