등근육통..신기한데 제대로 운동해서일까요?

[하]

피티받으면서 운동한지 오래 됐어요. 3년반정도..

트레이너쌤도 4분정도 겪었고 쌤들마다 스타일이 다르니 새롭게 배우는 것도 있었죠.

근데 수업후 심한 근육통같은 건 없어서 내 몸이 둔하구나 하고 살았어요.

몇개월전부터 sbd라고 벤치프레스,데드리프트,바벨 만 전문으로 하는 쌤한테 이것들만 집중적으로 배워요. 근데 이것들만 수업을 하니 자세가 좋아진건지 상체머신할 때도 힘 들어가는게 달라짐이 느껴지더라구요.

이틀전엔 상체머신 3개밖에 안했는데 아직도 등쪽에 근육통이 많이 느껴지는데 이게 제대로 근육을 느끼고 운동해서인가요?

그렇담 그전에 했던 피티수업은 헐렁이였나 싶기도 하고...

전에 수업했던 쌤들도 팀장급들이어서 수업 자체는 만족스러웠는데 왜 전엔 이런 근육통이 없었나 의문이네요. 아주 약한 근육통이어서 저보고 근육이 많이 둔하다고 농담식으로 얘기하곤 했어요. 

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제대로 하신거 맞아요
100번 설렁설렁하면 안하니만 못하고
10번을 해도 강하고 쎄게

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오 이제야 드디어 맞는 운동을 찾으신듯요.
축하드림니다.

[몸치]

필라테스 일주일차인데 등근육통 엄청 심한데요.
몸치에 근육 제로라 다 따라하지도 못 하는데요

[근데]

약간 허무하기도 한게 제가 한 3년 가까이 주2회이상 피티를 하면서 운동에 꽤 많은 돈을 썼거든요. 그러다 주1회로 줄이면서 기구보단 바벨이나 덤벨위주의 수업을 하는건데 이제서야 이런 근육통이 온거라면 그동안은 헛운동한건가요? 체지방도 많이 줄이긴 했거든요.
윗님 창피하긴 한데 저 필라테스도 해요ㅎㅎ 근데도 이런 근육통은 없었거든요