다이어트할 때 해 드셨던 음식 좀 공유해 주세요.

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집에서 그릭요거트 볼, 샤브샤브, 두부 계란 요리  김쌈, 양배추쌈 등 해 먹고 두부면 이런 거 이용해서 체 지방 조절하고 있는데 또 뭐가 있을까요. 다이어트 할 때 드시던 것들 좀 소개해 주세요. 가끔 좀 바꿔 볼 수 있도록요. 

[소금]

저녁을 오이한개와 계란후라이2개에 발사믹글레이즈 뿌려 먹었어요.오이 자주드세요.포만감 좋아요

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가지,버섯,파프리카,토마토 소고기손바닥만한거하나 전부넣고 구워서 먹었어요

낫또 소스 조금만 넣고섞은뒤 김에싸서
먹기도했구요

샐러드야채에 연어나 문어 듬뿍넣어
소금살짝 올리브오일살짝 버물여 먹기도 해요

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오이냉채 포만감 있고 피부도 맑아져요

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풀무원 곤약면에 양배추채 잔뜩 넣고 비빔국수,
곤약면 오이채 잔뜩 토마토 넣고 콩국수

[어]

고 열량 쪼코렛..
근기가 오래가는 찹쌀떡이..
다이어트에 좋다고 해도 안 믿으시겠죠?

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고기요. 배가 오래 든든해서 최고.
뭐든 먹기 전에 무조건 샐러드부터...

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양배추 당근 바나나 고구마 알배추쌈 상추
샤브샤브 젤 많이 먹었고
삶은 계란
두부

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체중감량을 하려면 위를 줄여야 덜 고통스러워요.
근기있고 부피 작은걸 먹어 위가 작아져야지
기름기 없고 단백질 없는 채소 풀떼기 한바가지 가득 먹기.
이런식으로 먹으면 위는 줄지않아
허기는 자꾸 들고 신경질이 안없어져요.
차라리 버터에 구운 적은 고기 조각을 드세요.

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삶은 계란 두 개 + 냉면 육수 한 봉지