운동할때

[혈당]

55세인데 얼마전부터 공복운동은 절대 못해요

한번은 빈속에했다가 쓰러질뻔했거든요

그래서 운동전에 밥먹고 운동하는데

정말 건강한 돼지가 되는기분?

운동을 안하면 오히려 덜먹어요

운동하면 먹고 운동하구요

오늘도 운동가기전에 배부르면 부담되서

몽셀2개 ㅜㅜ 먹고 왔더니

5키로 러닝도 가뿐하네요 

 

그래도 먹고 운동하는게 좋겠죠?

살빼는걸 포기하고 건강하게 ...

건강은 합니다만 ...

하여튼 배고프면 운종 걷기 다 힘들어요 

[less]

몽쉘 2개 먹을바에는 차라리.. 밥을 드시는게....

[ㅎㅎ]

저는 운동하면 운동한게 아까워서 아무거나 못 먹겠더라구요.
운동전에 양배추채에 계란 풀어 부쳐서 아메리카노랑 먹고 운동하는데 속도 편하고 좋아요.

[…]

운동하시면서 식이에 너무 신경을 안 쓰시네요
건강해지자고 운동하는건데 운동 전 몽셸 그것도 두개씩이나 드시다니요 ㅜ
계란, 고구마나 단호박에 우유, 요거트,.. 이런 좋은 것들도 있는데요

[ㅇㅇ]

공복운동 하는 사람 신기함
배고픈데 어떻게 움직일 힘이있지????
배부르면 너무 힘들고 뭐라도 먹어야 운동 할 수 있어요

[tower]

근데 빈속에 운동을 해야 몸이 잘 움직여요.

속에 음식이 들어 있으면, 굉장히 불편합니다.
위나 식도에도 안 좋고, 소화 자체가 잘 안 되니 운동 끝나도 몸이 가벼워지기 어렵죠.

[...]

저는 공복 운동이 편합니다.
이렇게 운동한 지가 꽤 돼서 배고프지 않아요.
자연스럽게 간헐적단식도 되구요.

몽쉘보다는 (이건 당 말고는 영양이 거의 없는...)
삶은 달걀 2개+ 무가당두유를 드시는 건 어떨까요?
(살짝 부족하다면 무가당그릭요거트나 바나나 추가?)

[운동]

몽쉘을 바꿔 볼께요 ^^
공복은 어려워요
조금 먹고 적당히 운동으로 조절해봐야겠어요

[ㄷㄷ]

전 아침에 5km 매일 뛰는데 뭐 먹고 서는 절대 못해요.
소화 안 되고 울렁거려서요.
소화시키는 것 자체가 운동이라 밥 먹고 나면 등 기대고 쉬어야 함

[ㆍㆍㆍㆍ]

2시간 전에 밥 먹고 격한 운동 전에는 30분 전에 두유 먹어요