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탄수화물을 죄악시 하면 안되네요

....... 조회수 : 16,890
작성일 : 2026-07-09 22:30:36

https://youtu.be/UKyxZAdBJkU?si=wfMn_lOUqP3FAbcX

 

다이어트한다고 탄수화물 안먹은적 많은데 

무섭네요 댓글들 보니 더 공포스럽고

무엇보다 뼈가 그렇게 손상되는 줄은 몰랐어요 어린아이들이 골다공 주사라니..

노인들보니 건강하던 사람도 뼈부터 무너지던데 탄수화물 안먹으면 뼈수명 단축이네요

IP : 211.234.xxx.105
32 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그렇다해요
    '26.7.9 10:37 PM (121.173.xxx.84)

    특히 뇌는 단백질 지방은 아예 사용안한대요.

  • 2. ㅇㅇ
    '26.7.9 10:38 PM (182.232.xxx.255)

    3대 영양소 중 하나가 탄수화물

  • 3. ㅇㅇ
    '26.7.9 10:40 PM (182.232.xxx.255)

    물을 제외하면

    뇌의 60%가 지방입니다

    골고루 다 필요합니다

  • 4. ㅡㅡ
    '26.7.9 10:44 PM (124.50.xxx.70)

    야채 채소 과일에도 다 탄수화물이 있어요.

  • 5. . . .
    '26.7.9 10:45 PM (118.235.xxx.104)

    탄수화물 50%
    단백질 30%
    지방 20%

  • 6. 어허허
    '26.7.9 10:49 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글

    이거참 제 검진결과 보려드릴수도 없고 저런 이상한 말들로 곡물 식물류 어떻게든 먹이려는 미디어나 의사들 보면 황당하네요
    어떤 의사분이 말했지만 식품섭취연구는 하나마나예요 사람은 자기가 어제먹은것도 잘 기억못하기 때문에요
    저 10년 넘게 하루 탄수 30그램이하로 먹고 사는데요 당뇨때문이란 특수성은 때문이지만 골다공증 없습니다 밥 꼬박 잘먹는 노모나 여자형제들 40넘어 죄다 골다공증 초기로 판정받아 약먹지만 밥대신 고기로 연명한 저만 골다공증 기미도 없네요

  • 7. 허허
    '26.7.9 10:51 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글

    이거참 제 검진결과 보려드릴수도 없고 저런 이상한 말들로 곡물 식물류 어떻게든 먹이려는 미디어나 의사들 보면 참 황당하네요
    저분과 딱 반대되는 입장인 어떤 의사분이 말했지만 식품섭취연구는 하나마나예요 사람은 자기가 어제먹은것도 잘 기억못하기 때문에요
    저 10년 넘게 하루 탄수 30그램이하로 먹고 사는데요 당뇨때문이란 특수성 때문이지만 골다공증 없습니다 밥 꼬박 잘먹는 노모나 여자형제들 40넘어 죄다 골다공증 초기로 판정받아 약먹지만 밥대신 고기로 연명한 저만 골다공증 기미도 없어요

  • 8. 당뇨
    '26.7.9 10:53 PM (118.235.xxx.4)

    윗님 변비 없으세요?
    저는 곡류 안먹으면 변비와서요

  • 9. ㅡㅡ
    '26.7.9 10:55 PM (112.156.xxx.57) - 삭제된댓글

    밥 안먹으면 확실히 살 빠져요.
    근데 아예 안 먹은 날은 다른거 아무리 먹어도
    어지러워요.
    하루에 밥 한두숟갈이라도 꼭 먹어요.
    맨밥이라도.

  • 10. 허허 참
    '26.7.9 10:56 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글

    이거참 제 검진결과 보려드릴수도 없고 저런 이상한 말들로 곡물 식물류 어떻게든 먹이려는 미디어나 의사들 보면 참 황당하네요
    저분과 딱 반대되는 입장인 어떤 의사분이 말했지만 식품섭취연구는 하나마나예요 사람은 자기가 어제먹은것도 잘 기억못하기 때문에요
    저 10년 넘게 하루 탄수 30그램이하로 먹고 사는데요 당뇨때문이란 특수성 때문이지만 골다공증 없습니다 밥 꼬박 잘먹는 노모나 여자형제들 40넘어 죄다 골다공증 초기로 판정받아 약먹지만 밥대신 고기로 연명한 저만 골다공증 기미도 없어요 그런
    검진결과 말했을때 이상한 식단한다고 일나는거 아니냐고 걱정하던 엄마랑 동생이 다 깜짝 놀라서 내가 다 당황했어요
    아마 이런 식단하는 사람이 흔하지 않아서 겠지만 멀쩡한 사람 두고 이상한 말 하며 모함하는 분들 참 많긴해요

  • 11. 애초에
    '26.7.9 11:03 PM (121.136.xxx.30)

    어떤 식단을 봐도 주로 저탄이지 무탄은 거의 안하는 식단이예요 하더라도 짧게 3개월내로 하고 끝내죠

  • 12. 탄수화물을
    '26.7.9 11:15 PM (59.7.xxx.113)

    전혀 안먹을 수가 없을텐데요.

  • 13. 느
    '26.7.9 11:17 PM (112.150.xxx.63)

    히딩크가 경기직전 선수들 파스타 먹였어요

  • 14. ..
    '26.7.9 11:23 PM (223.38.xxx.46)

    콜레스테롤 관리하려고 2개월간 탄수화물을 줄였더니
    생리가 끊기고 칸디다질염이 왔어요.
    면역체계가 완전 무너진거죠

  • 15. ...
    '26.7.9 11:33 PM (211.36.xxx.130) - 삭제된댓글

    탄수화물을 극단적으로 줄였더니
    생각하는게 귀찮고 아무 생각도 안하고 싶어지더군요
    뇌는 포도당을 필요로 해서 그런가보다 싶어
    끼니마다 조금씩 챙겨먹어요
    식빵 1/4-1/2쪽,밥 한두 숟가락 정도로요

  • 16. 그리고
    '26.7.9 11:35 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글

    당뇨인 저조차도 탄수를 죄악시하진 않습니다 못먹어서 한인걸요 물론 탄수를 밥한두숟가락 정도밖에 안먹어서 살도 잘빠지고 이때까지 합병증도 아직 안생기고 고기만 열심히 먹었는데 갑자기 11자 복근이 생겨서 당황스럽긴 하지만
    누가 내 췌장 고쳐만 준다면 냉면 짜장면만 먹고 살거예요 부럽다

  • 17. ...
    '26.7.9 11:50 PM (211.44.xxx.54)

    전 탄수 덜먹으니 두통이 와요.

  • 18. ㅇㅇ
    '26.7.9 11:50 PM (222.233.xxx.216)

    다이어터입니다
    탄수화물 많이만 안먹으면 돼죠

    필수영양소니까
    탄수화물 아침 점심 김치에 밥 3숟가락씩 먹어요
    아예 끊었을때 어지럽고 브레인포그 라고 하나요
    힘들더군요

  • 19. 의식적으로
    '26.7.10 12:08 AM (211.206.xxx.180)

    단백질 위주로 먹으려고 했던
    모습들이 떠오르며 불안을 느꼈지만...
    평소 탄수화물 양에 단백질을 더 얹혀 먹었던 거라 안심하고 갑니다

  • 20. ㅇㅇ
    '26.7.10 12:14 AM (180.230.xxx.3)

    혈당 간수치 줄이는 식단관리하는 실험하는데
    의사도 탄수화물 무조건 줄이면 안된다고 했어요

  • 21. 네
    '26.7.10 8:28 AM (106.244.xxx.134)

    장거리 등산할 때 탄수화물 특히 바로 흡수되는 단당류 안 먹으면 몸의 근육을 써버려요. 그래서 사탕, 초콜릿, 바나나 등 단 거를 적당히 먹어줘야 해요.
    머리 쓰는 일을 하는 사람도 반드시 탄수화물 먹어야 하고요.

  • 22. 12
    '26.7.10 8:53 AM (103.150.xxx.227)

    121.136.xxx.30
    방구석 의사 나셨네요.

    골다공증은 유전적인 영향, 나이 영향 복합적으로 나타나요.

  • 23. .....
    '26.7.10 9:09 AM (175.195.xxx.243) - 삭제된댓글

    채소 과일에도 탄수화물 있어요
    곡물에만 있는건 아니에요

  • 24. 우리때는
    '26.7.10 9:45 AM (183.97.xxx.35)

    중딩때 가정과 도덕시간이 있었는데

    지금은 입시공부에만 치중
    인간이 갖춰야 할 기본적인것도 모르는사람이 많은듯

  • 25. .......
    '26.7.10 9:49 AM (211.234.xxx.105)

    121님 카니보어 위험해요. 극단적으로 하는 건 뭐든 안좋습니다.

  • 26. .....
    '26.7.10 10:02 AM (211.212.xxx.40)

    탄수화물 효과 잘 보았습니다. 뭐든지 극단적이면 좋지 않지요.

  • 27. 예스
    '26.7.10 10:08 AM (211.114.xxx.132)

    뇌세포 형성이든가 인지력 형성이든가..
    암튼 뇌와 관련해서 탄수화물을 먹어야 한대요.

  • 28. 흠..
    '26.7.10 11:33 AM (222.100.xxx.11) - 삭제된댓글

    정제 탄수화물이 위험한거지 그냥 탄수화물은 몸에 나쁠게 없죠.

  • 29. ㅇㅇ
    '26.7.10 11:34 AM (222.100.xxx.11) - 삭제된댓글

    정제 탄수화물이 위험한거지 그냥 탄수화물은 적당히 섭취하는게 몸에 나쁠게 없죠.
    곡물 식물도 적당량 섭취하는게 좋아요.

  • 30. 뽀드득
    '26.7.10 2:35 PM (121.149.xxx.47)

    아 탄수화물 복음이 들리니 살이 뽀드득 뽀드득 찌는 소리가 들리누나

  • 31. 지금
    '26.7.10 4:36 PM (211.235.xxx.218)

    요즘은 가정.가사.기술.도덕.윤리. 과목이 없나요?헐
    음악 미술은 있죠?

  • 32. ᆢ
    '26.7.10 5:06 PM (110.70.xxx.109) - 삭제된댓글

    탄수화물을 아예 안 먹으면 생기는 부작용
    ​인슐린 저항성 악화: 탄수화물을 극단적으로 제한하면 우리 몸은 에너지를 내기 위해 지방을 태우기 시작합니다. 이때 나오는 부산물(지방산)이 오히려 인슐린이 일하는 것을 방해해서, 나중에 탄수화물이 조금만 들어와도 혈당이 더 크게 치솟는다.

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