자격지심은 어떻게 제거할 수 있나요?

[ㅁㅇㄴㄹ]

 

 

오래된 나의 열등감과 자격지심,

 

자신감의 부재는 어떻게 소거할 수 있을까요? 

 

 

 

[ㅇㅇ]

자격지심이 있는 부분이든
아님 다른쪽으로라도 일부 성과가 나타나야
내 스스로 다독거리면서 벗어날수있더군요

[...]

자격지심이 생기는 부분을 강화하거나
자격지심이 생기는 부분을 완전 내려놓거나
반대부분을 장점으로 극대화시키거나...
학벌이 그렇다면 공부 더 하시거나
성격좋은거 이쁜거 등으로 자신감 채우시던가죠

[부족한 걸]

채우려 하기보다 내게 있는 강점을 키우기
여기서 강점은 타인과의 비교우위가 아니고
그냥 내가 잘하거나 좋아하거나 의미있다고
생각하는 것 중에서 선택하기
선택한 걸 꾸준히 하고 거기에서 기쁨을 찾기
최선의 내가 되기 위해 노력하고
나 자신과 친하게 지내기

[종교요]

기독교 신앙밖에없어요
성경 안에 답이 있죠
성경 요한복음 읽어보세요

[...]

그런 생각이 들 때마다 있는 그대로 인정하면 됩니다.
자격지심이 드는구나 하고요.
왜 그런 생각을 하냐 비난하지 마세요.
있는 그대로 인정하고 받아들이시면 그게 가장 좋은 해결법이에요.

[...]

작은 것이라도 성취감을 맛 보다 보면 스스로를 책망하고 괴롭히는 일이 줄어들어요.

저는 만날 때마다 괴로운 사람을 더 이상 만나지 않기로 했어요. 스스로에게 잘해줘야 한다는 생각을 했거든요. 만나자 하길래. 부담스럽다고 하고 전화를 끊었는데 그날 이후로 매일 올라오던 자격지심. 저의 실수를 부끄러워하는 수치심. 나를 책망하는 마음이 현저하게 줄어들었어요.

[제가]

20대까지 그러고 살았는데+학습된 무기력.
집 가족들이 넘사벽 학력자라… 제가 이겨낼 수가 없는(전 보통 지능에 adhd) 형제들도 다 ad인데 지능이 저보다 훨 높다보니 전 그냥 저능아로 계속 살다가 고딩 되고나서 내가 평범한 걸 알개됐죠 ㅋ
근데 학습된 무기력 고치기가 힘들어요.
좀 나아진게 괜찮은 대학 다시가고 대학원가고(다 부모님 압박) 그게 어느순간 의욕이 생겨서 노력하는 삶으로 살게 됐어요. 지금은 40대라 부던히 노력 하며 삽니다….. 돈벌랴 육아하랴.. 공부하랴…
그런데 형제들 사는거나 저 사는거나 음… 공부 잘하는 거랑 결혼 잘하는거 잘 사는거 이건 신의 영역인 듯…. 물론 공부 잘하면 어느정도 삶은 유지하며 살죠..: