저녁에도 탄수화물먹어야해요?
세끼전부다 탄수화물 들어가야하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당관리 탄수화물 매끼니 먹어야하나요?
... 조회수 : 2,332
작성일 : 2026-07-03 15:39:16
IP : 211.235.xxx.122
38 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'26.7.3 3:40 PM (118.130.xxx.66)??
혈당관리는 탄수화물을 절제하는게 관리아닌가요 ㅎ2. 굳이
'26.7.3 3:41 PM (221.138.xxx.92)안챙겨 먹어도 들어가 있는게 탄수화물이요.
닭가슴살하고 익힌 야채 위주로 먹어요.3. ....
'26.7.3 3:42 PM (49.165.xxx.38)혈당관리하려면 탄수를 줄어여햐는거 아니구요`????????
4. ..
'26.7.3 3:44 PM (211.235.xxx.214)아 당뇨 카페에보면 탄수화물을 꼭 적정량 먹더라구요 안먹으면 장기적으로 더 안좋다고하더라구요
저도 궁금해서요5. ..
'26.7.3 3:45 PM (211.235.xxx.214)저도 탄수화물 빼려고 노력했는데 너무 안먹으면 당이 더오른대요
6. ...
'26.7.3 3:47 PM (112.168.xxx.153)한국인은 굳이 탄수화물 부족할까 걱정 안 해도 돼요. 음식이 탄수화물 없는게 거의 없잖아요. 방울토마토에도 탄수화물 있어요.
7. 음
'26.7.3 3:48 PM (221.138.xxx.92) - 삭제된댓글원글님이 탄수화물 싹싹 빼서 찾아서 드셔보시고
그 식단 검색해서 찾아보세요.
그래도 탄수화물이 아주 드글드글해요.8. 당뇨환자
'26.7.3 3:49 PM (221.138.xxx.92)원글님이 탄수화물 없다고 생각하는 음식을 드셔보시고
그 식단 검색해서 찾아보세요.
그래도 탄수화물이 아주 드글드글해요.9. 아니요
'26.7.3 3:53 PM (118.235.xxx.33)탄수화물( 다당류로)은 소량이라도 반드시 먹어줘야해요.
10. 먹으면
'26.7.3 3:57 PM (121.136.xxx.30)당이 더 올라요 제경험상 2년여 권장식단대로 세끼 탄수밥 먹고 운동하고 약도 먹었지만 당화혈색소가 꾸준히 올라갔어요 아마도 혈당을 내리는 유일한 기관인 췌장이 꾸준히 죽어가고있던거겠죠 탄수 많이 먹으면 더 빨리 혈당이 오르지 않겠어요? 탄수를 극소량 먹는 식단으로 바꿨더니 약없이도 당뇨아닌 혈당유지가 10년 넘게 가능했어요 10년 넘으니 좀 올라 저용량 멧폴민 먹어요 탄수 잘 먹고 살았으면 지금쯤은 인슐린 맞고 있을것같아요
11. 꼭 드셔야 함
'26.7.3 4:00 PM (182.226.xxx.155)탄수 민감성때문에
빼버리면 나중에 더 큰 문제가 불거져 나옵니다
적게라도 꼭 먹어야 됨
한끼에 식빵 1 또는 공기의 1/3..
삼성병원 당뇨식 꼭 참고하시기 바람..12. 지나가는 당뇨인
'26.7.3 4:01 PM (114.203.xxx.84) - 삭제된댓글당뇨인은 탄수화물을 절제하며 조절하면서 먹는거지
아예 절제를 하면 안된다고 의사쌤이 그러셨어요
탄수화물 저항성(?)인가 여튼 절제하고 지내다가
탄수함유된 음식을 먹으면 엄청나게 튀는건 맞아요
당뇨라해도 식단만 잘 짜면 그래도 먹을게 적진 않아요
참고로 저는 당뇨빵, 두유면, 단백질빵...이런걸로 하루 두끼는 밥대신 주식으로 먹고(당연히 닭가슴살,계란,야채,고기...는 따로 오고요) 나머지 한끼는 반드시 잡곡밥 120g으로 당제한 반찬들과 식사를 합니다13. 지나가는 당뇨인
'26.7.3 4:03 PM (114.203.xxx.84)당뇨인은 탄수화물을 절제하며 조절하면서 먹는거지
아예 끊으면 안된다고 의사쌤이 그러셨어요
탄수화물 저항성(?)인가 여튼 절제하고 지내다가
탄수함유된 음식을 먹으면 엄청나게 튀는건 맞아요
당뇨라해도 식단만 잘 짜면 그래도 먹을게 적진 않아요
참고로 저는 당뇨빵, 두유면, 단백질빵...이런걸로 하루 두끼는 밥대신 주식으로 먹고(당연히 닭가슴살,계란,야채,고기...는 같이 곁들여서 먹고요) 나머지 한끼는 반드시 잡곡밥 120g으로 당제한 반찬들과 식사를 합니다14. ..
'26.7.3 4:04 PM (182.226.xxx.155)카무트쌀과 일반보리압맥(찰보리압맥 말고)
으로 밥해 드셔보세요
진짜 혈당 생각보다 안올라요.15. ...
'26.7.3 4:13 PM (58.143.xxx.196) - 삭제된댓글나이는 있지만 공복혈당과 혈압이 정상이에요
수치도 낮은편인데
밥을 안좋아해서 아예 주식이 아니에요
다른걸로 대체하면서 사는데
몇십년째 그러고
살았으나 믹스커피도 탄수폭탄이라구하구 빵등 대체로 먹긴해도
밥챙겨먹는거만큼은 염분이나 탄수면에서 덜하니 .
성인병은 아직 발병안했을거라고 추측해요
찌개등 국 염분 때문에 안하고
아무리 운동못하는 체력이라도 김치등 좋아하면 밥이랑 먹어야하니
뱃살이 나오는게 보이더군요16. 그냥
'26.7.3 4:18 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글평생 쌀밥먹을 생각을 안하면 돼요 필수단백질 필수지방만 잘 먹어줘도 겅간상 아무문제없어요 민감성어쩌구가 나오는 이유도 결국은 빵먹고 떡먹고 면먹고 밥먹고 싶어하는 소리죠 그리고는 약먹어서 억지로 혈당내리고 췌장수명은 더 단축되고요
뭐가 더 중요할까요 에너지원은 탄수말고도 딴게 있습니다
윗님들 말대로 소량의 탄수는 어디에나 있어서 굳이 밥 안찾아먹어도 됩니다17. 탄수화물은
'26.7.3 4:48 PM (220.78.xxx.213)우리 식생활에 굳이 따로 안 챙겨도
곳곳에 들어가 있어요18. 간단하게
'26.7.3 4:57 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글생각합시다 오랜 과용으로 뇌랑 간이 죽어가는 알콜중독자에겐 술 끊으라고 합니다
마약도 마찬가지 처방이죠 담배도요
끊으면 돼요
당뇨는 과잉탄수섭취로 죽어가는 췌장베타세포때문에 몸이 전부 고장나기 시작하는거잖아요 탄수 섭취를 확 줄여야죠 그거면 상태 좋아져요 줄인다고 다른문제 안생깁니다 술 끊었다고 두통온다 목이 마르다 잠이안온다고 술줄거예요?19. 간단하게
'26.7.3 4:59 PM (121.136.xxx.30)생각합시다 오랜 과용으로 뇌랑 간이 죽어가는 알콜중독자에겐 술 끊으라고 합니다
마약도 마찬가지 처방이죠 담배도요
끊으면 돼요
당뇨는 과잉탄수섭취로 죽어가는 췌장베타세포때문에 몸이 전부 고장나기 시작하는거잖아요 탄수 섭취를 확 줄여야죠 그거면 상태 좋아져요 줄인다고 다른문제 안생깁니다 술 끊었다고 두통온다 목이 마르다 잠이안온다고 병자에게 자꾸 술 줄거예요?20. 그리고
'26.7.3 5:05 PM (121.136.xxx.30)적은 탄수섭취 +약 + 과한 운동으로 빠르게 인체포도당 소진시키면 인체가 쓰려고 포도당을 직접 만들어내서 피속에 뿌려요 그래서 운동 심하게 하면 혈당 오르는 증세가 생기는데요
그런다고 문제 생기는 기관은 없습니다
당뇨인에게 제일 중요한 기관은 뭐다? 췌장이요 자주 쉬게해주고 소중히 아껴써야합니다21. 술
'26.7.3 5:07 PM (210.96.xxx.10)술, 마약과 탄수화물 (포도당)은
다릅니다
우리 몸의 필수 성분이자 뇌의 유일한 영양분이고요22. ㅌㅂㅇ
'26.7.3 5:17 PM (182.215.xxx.32)소량으로 골고루 챙겨 드시는게 좋아요 안 그러면 진짜로 밥 먹다가 먹었을 때 혈당이 엄청 튀거든요
23. 윗님
'26.7.3 5:29 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글유일한 영양분 아닙니다 그렇다면 저탄고지하는 사람들이 멀쩡히 잘 살수가 있겠어요?
그사람들 저탄식하느라 탄수는 하루에 20그람 30그람만 먹어요 게다가 지방이 쪼개진 케톤은 뇌세포가 아주 잘 사용합니다 영양분과 에너지원의 구분은 필요합니다 탄수는 에너지원으로 사용하지 않을시엔 아주 소량만 있어도 돼요 다른 에너지원이 있으니까요
영양소는 고기랑 야채 잘먹어주면 주요 비타민과 미네랄이 충분히 충족돼요24. ㅜㅜ
'26.7.3 5:29 PM (211.235.xxx.228)아 진짜정답이 뭘까요?
여기도 의견이 반반 나뉘어요ㅠㅠ25. 위윗분
'26.7.3 5:34 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글뇌의 유일한 영양분 아닙니다 그렇다면 저탄고지하는 사람들이 멀쩡히 잘 살수가 있겠어요?
그사람들 저탄식하느라 탄수는 하루에 20그람 30그람만 먹어요 게다가 지방이 쪼개진 케톤은 뇌세포가 아주 잘 사용합니다 영양분과 에너지원의 구분은 필요합니다 탄수는 에너지원으로 사용하지 않을시엔 아주 소량만 있어도 돼요 다른 에너지원이 있으니까요
영양소는 고기랑 야채 잘먹어주면 필수 아미노산 필수지방산 그리고 주요 비타민과 미네랄이 충분히 충족돼요
필수 탄수화물이란말이 없는 이유 잘생각해보셔요 극소량만 먹어도 사는데 아무문제없어요 민감도같은 애매모호한 개념에 집착하는 이유도 알고보면 당을 꼭 먹겠다는 집념의 일환으로 보여요 네 사실 당은 중독성이 매우높아요 당중독이란말 들어보셨을거잖아요26. ..
'26.7.3 6:08 PM (119.200.xxx.109)당뇨환자는
탄수를
완전 끊엏다간
케토산증 옵니다
케토산증으로
입원할수도 ...
일반인은 탄수를 끊던 어쩌든
상관 없어요
당환자는 달라요27. kk 11
'26.7.3 6:08 PM (1.236.xxx.121) - 삭제된댓글모든 식품에 탄수가 들어있어서 걱장 안해도 됩니다
28. kk 11
'26.7.3 6:10 PM (1.236.xxx.121)정제탄수 끊으란거고
나머진 줄이는거죠29. 케톤산증은
'26.7.3 6:17 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글고혈당으로 생기는 병입니다 여기서 케톤은 소방수 역할이예요 애초에 케톤산증이란 한자식 병명을 붙인 일본에선 케톤산증이 페트병질환이라고 불렸어요 페트병으로 ㅇ고당음료 마셔대는 당뇨인들이 병원에 실려왔기때문에요 저탄고지하는 사람들에게 케톤산증이야기하면 웃습니다 어이없어서요
30. 케톤산증은
'26.7.3 6:20 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글고혈당으로 생기는 병입니다 여기서 케톤은 소방수 역할이예요 콜레스테롤처럼 어이없는 누명이죠 애초에 케톤산증이란 한자식 병명을 붙인 일본에선 케톤산증이 페트병질환이라고 불렸어요 페트병으로 고당음료를 물마시듯 마셔대는 당뇨인들이 고혈당으로 쓰러져서 병원에 주로 실려왔기때문에요 저탄고지하는 사람들에게 케톤산증이야기하면 웃습니다 어이없어서요
31. 케톤산증은
'26.7.3 6:22 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글고혈당으로 생기는 병입니다 여기서 등장하는 케톤은 소방수 역할이예요 콜레스테롤처럼 어이없는 누명이죠 애초에 케톤산증이란 병명을 붙인 일본에선 케톤산증이 페트병질환이라고 불렸어요 페트병으로 고당음료를 물마시듯 마셔대는 당뇨인들이 고혈당으로 쓰러져서 병원에 주로 실려왔기때문에요 저탄고지하는 사람들에게 케톤산증이야기하면 웃습니다 어이없어서요
32. 하여튼
'26.7.3 6:32 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글미국당뇨인 권장식에도 버젓이 잘 실려있는 저탄고지 키토제닉 식단을 요상한 모함으로 비건강식이나 위험한 식단으로 만들려고 애쓰는 분들이 꼭 있더라고요
무엇때문에 그렇게 이것만 유독 모함을 하는지 정말 잘 모르겠어요
정작 하는 사람들은 문제없다 건강식이다하는데다가 실제고도비만에 효과도 좋고 식이장애개선에 특히 효과좋고 원조는 소아뇌간환자에게 쓰이는 환자치료식이예요 시작전후로 검진표 까지 찍어서 카페에 올리고 인증하는 사람 굉장히 많은데도 안해본 사람들이 없는 문제를 이상하게 모함하고 과장해요
유독 배척해야할 이유가 있는걸까요
케톤이 위험하다느니 민감해진다느니 아니 단식며칠하고 다이어트 며칠해도 당에는 민감해져요 그게 뭐 며칠이나 간다고요 말만 언뜻 들으면 뭐 어디 고장이라도 나는줄알겠어요33. 케톤산증은
'26.7.3 6:48 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글고혈당으로 생기는 병입니다 여기서 등장하는 케톤은 소방수 역할이예요 콜레스테롤처럼 어이없는 누명이죠 애초에 케톤산증이란 병명을 붙인 일본에선 케톤산증이 페트병질환이라고 불렸어요 페트병으로 고당음료를 물마시듯 마셔대는 당뇨인들이 고혈당으로 쓰러져서 병원에 주로 실려왔기때문에요
탄수=당을 안먹으려는 사람들이 어떻게 고혈당으로 쓰러지겠나요 탄수만 확 줄이면 약없이도 저혈당 쇼크 안오고 고혈당쇼크도 안옵니다 혈당이 놀라울정도로 안정적이 되고 식후혈당도 치솟지 않아요 없는 사실 지어내서 모함하면 안되죠 민감도도 어처구니없는게
단식 며칠하고 다이어트 며칠해도 당에 민감해져요 보식하고 차츰 탄수를 늘리는등 상식선에서 주의하면 됩니다 어디고장나는게 아니니까요 에혀34. 보아하니
'26.7.3 7:40 PM (118.218.xxx.119)주위에 당뇨 있는 분은 만날때마다 당수치 올랐다고 하는데
가만 보면 한가지 음식만 폭식하더라구요
가령 당뇨에 감자가 안 좋은데
밥대신 감자 먹는다며 감자를 한박스 구입하길래
왜 저러나 했는데(제가 하는 소리는 안 들어요)
다음에 만나면 당 수치 올랐다 하고
같이 고기집가면 탄수화물은 안 좋다며 고기로만 배 채우고
밥은 안 먹어요
횟집가면 회만 먹고 밥 안 먹구요
근데 같이 간 사람들 고기나 회 먹고 밥 조금이라도 먹는 사람은 다 건강괜찮아요
뭐든 적당히 골고루 먹는게 좋은것같습니다35. 일반적인
'26.7.3 8:09 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글건강인들은 탄수 잘 먹는다고 별 문제 없겠죠
하지만 당뇨인들은 고혈당을 계속 유지할 경우 장래에 겪을수있는 알츠하이머치매 심장질환 뇌질환등 혈관문제 망막변성으로인한 실명문제 말초에 피가 잘 안통해 족부절단등 끔찍한 쓰나미를 피하기 위한 혼자만의 발버둥이니 너무 고깝게 보지마시고 편식을 해도 좀 너그러운 시선으로 봐주시길 바랄게요
저탄하는 분들이 사회적인 편견속에 힘들어합니다 멀쩡하게 밥 잘먹고 있는 사람들 틈에서 온몸으로 탄수가 잘못됐다라고 외치는것처럼 느껴지실수도 있지만 그건 오해입니다36. 일반적인
'26.7.3 8:10 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글건강인들은 탄수 잘 먹는다고 별 문제 없죠
하지만 당뇨인들은 고혈당을 계속 유지할 경우 장래에 겪을수있는 알츠하이머치매 심장질환 뇌질환등 혈관문제 망막변성으로인한 실명문제 말초에 피가 잘 안통해 족부절단등 끔찍한 쓰나미를 피하기 위한 혼자만의 발버둥이니 너무 고깝게 보지마시고 편식을 해도 좀 너그러운 시선으로 봐주시길 바랄뿐입니다
저탄하는 분들이 사회적인 편견속에 힘들어하시죠 멀쩡하게 밥 잘먹고 있는 사람들 틈에서 온몸으로 탄수가 잘못됐다라고 외치는것처럼 느껴지실수도 있지만 그건 다 오해입니다 태생적으로 췌장이 약해 그런거거든요37. 일반적인
'26.7.3 8:18 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글건강인들은 탄수 잘 먹는다고 별 문제 없어요
하지만 당뇨인들은 고혈당을 계속 유지할 경우 장래에 겪을수있는 알츠하이머치매 심장질환 뇌질환등 혈관문제 망막변성으로인한 실명문제 말초에 피가 잘 안통해서 겪게되는 족부절단등 끔찍한 쓰나미를 피하기 위한 혼자만의 발버둥이니 너무 고깝게 보지마시고 편식을 해도 좀 너그러운 시선으로 봐주시길 바랄뿐입니다
저탄하는 분들이 사회적인 편견속에 힘들어하시죠 멀쩡하게 밥 잘먹고 있는 사람들 틈에서 온몸으로 탄수가 잘못됐다라고 외치는것처럼 느껴지실수도 있지만 그건 다 오해입니다 태생적으로 췌장이 약해 그런거거든요
맛있는 냉면 빵 아이스크림등등 하나도 못먹고 맛없는 식사를 거의 평생 혼자 해야하는건데 좋아서겠습니까38. 일반적인
'26.7.3 8:21 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글건강인들은 탄수 잘 먹는다고 별 문제 없어요
하지만 당뇨인들은 고혈당을 계속 유지할 경우 장래에 겪을수있는 알츠하이머치매 심장질환 뇌질환등 혈관문제 망막변성으로인한 실명문제 말초에 피가 잘 안통해서 겪게되는 족부절단등 끔찍한 쓰나미를 피하기 위한 혼자만의 발버둥이니 너무 고깝게 보지마시고 편식을 해도 좀 너그러운 시선으로 봐주시길 바랄뿐입니다
저탄하는 분들이 사회적인 편견속에 힘들어하시죠 멀쩡하게 밥 잘먹고 있는 사람들 틈에서 온몸으로 탄수가 잘못됐다라고 외치는것처럼 느껴지실수도 있지만 그건 다 오해입니다 태생적으로 췌장이 약해 그런거거든요
맛있는 냉면 빵 아이스크림등등 하나도 못먹고 맛없는 식사를 거의 평생 혼자 해야하는건데 좋아서겠습니까 가족과 사회에 민폐나 덜끼치려는것뿐이예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N