변비에 좋은 간단한 음식 뭐가 있을까요.

[//]

푸룬 먹고 한동안 괜찮아 안 먹었더니 또 힘드네요. 

일단 푸룬 다시 주문해 놨고요. 

 

일반적인 식사 시 좋은 식품이 뭔가요. 

상추, 양배추, 오이

이런 것들 자주 먹어주면 좋을까요. 

 

주말에 주로 갈빗살 먹는데 

고기류 안 좋고 생선류는 도움될까요. 

[요즘은]

토마토 양배추요

[...]

공복에 따뜻한 물 한컵씩 꼭 드세요
500미리 정도
변비 없어요

[..]

키위드세요.

[음]

생선류는 도움된다는 얘기 전혀 못들어봤구요.
전 평생 변비인데 미역국 몇번 먹으면 효과 좋아요.
키위도 괜찮았어요.

[하이라이터]

케일+그린키위+사과
물, 꿀 조금 넣고 믹서기로 갈아서 드셔보세요.
(각 양은 적당히)

만년변비로 고생하시던 엄마가 효과보셨어요.

[ㅇㅇ]

소식안하고
액체류 많이 먹습니다

[nn]

다시마쌈 좋아요. 푸른은 처음이나 듣지 잘 안들어요. 아니면 청국장가루1스픈 좋아요.

[ㅇㅇ]

열거하신 것 중에선 상추
많이 드시면 설사합니다

[...]

오이 스틱으로 잘라두고 수시로 드세요

[저는]

생배추요.
된장 찍어서 먹으면 마구마구 들어가고
화장실도 잘 가요.

[ㆍ]

낫또나 청국장이요..
둘다 냉동했다가 낫또는 오이랑 먹어도,김이랑 먹어도 어느 야채나 다 어울려요.
아침.저녁 낫또 하나씩 이삼일 드시면 변기가 막힐수있어요.. 효과보고있어요.

[점점]

탄수화물을
많이 드세요

[제 경우는]

코슷코에서 건자두 사다가 요거트랑 먹고 매일 화장실 가고요,
아침 사과도 화장실 직행이에요.

[...]

위장이 튼튼하다면
올리브오일에 레몬즙 섞어서
아침식전 빈속에 드셔보세요

[...]

마녀스프가 직방입니다.

[. .]

미역 다시마

[Ozzzz]

깻잎이요

[요즘은]

옥수수가 대박이죠^^

[아침에]

일어나서 제일 먼저
따뚯한 물 한컵.
저는 확실히 효과가..

[ㅇㅇ]

정답 알려드립니다

그린키위

마그밀보다 더 좋음

끼니때마다 하나씩. 혈당도 조절되고

제스프리 10kg 한박스 사서 김냉에 보관하고 먹어요

말랑하게 후숙해서 먹으면 너무 맛있고요

[프린]

장이 전반적으로 안좋은 집이고 변비도 늘상인데요
푸룬까지 변비에 좋다는거 먹었을때 효과본건 하나도 없었어요
그런데 망고가 효과가 좀 있었구요
이건 백프로는 아니고 하루에 2개는 먹어야 해서 좀 힘들었어요
가장 효과가 좋았던건 땅콩이었어요
땅콩철에 삶아서 냉동해두고 먹는데 정말 효과 좋아요

[..]

견과류 드세요.
기름기와 섬유질이 골고루 들어 변을 많이 만듭니다.

[한국인]

대부분은 유당불내증이 있어서 그점을 이용하시면 좋아요
아침에 일어나 빈속에 찬우유 한잔 드시고 식사를 하세요
얼마 안가 신호오고 쾌변입니다
그래도 영 신호가 없다
마트가셔서 파스퇴르 쾌변 요거트 사오셔서 식사후 바로 하나 드시고 물도 500 미리정도 마셔요
효과 좋습니다

[000]

변비에 좋은 식품

[와]

정말 다양하네요.
일단 내일 오는 푸룬 매일 먹고요.
적어주신 것들 기록했다가
열심히 먹어볼게요.
감사합니다.

[배안아픈]

전 푸룬을 먹으면 배아프면 별루였는데..
파인애플을 먹으니 배안아프고 화장실 너무 편하게 가네요..
섬유질 진짜 많아서 좋아요

[00]

아침공복에 올리브유요
나이들어 변비는 기름이 필요해요

[ㅇㅇ]

전 미역국이 좋더라구요