계속 변비를 달고살아 늘 신경쓰며 먹긴하는데 요즘 신경쓸게많아 소화도 잘안되고 평소보다 덜 먹긴했어요...그래도 신경써서 먹긴했는데 한번 흐름을 놓치면 그게 또 너무 힘들어지네요 좀전에 신호가 와서 화장실갔다가 힘만쓰고 쓰러질뻔했네요 아주 약간 보긴했는데 아주 딱딱하게 굳어진거같아요 아침마다 유산균도먹고 그릭요거트도먹고 견과류도 먹고 ....근데 커피를 많이 마시고 식사량은 적어요....
당장 너무 힘들어요 힘을 너무 썼더니 팔다리가 다 떨려요... 이것저것 검색하니 버터커피가 효과가 빠르다길래 따뜻하게 한잔 마셨는데 30분째 조용하고 들기름도 한스푼먹었는데 똑같아요....점심은 삼겹살좀 먹어보려고요 당장 효과볼수있느게 갓비움이나 푸룬쥬스 이런건가요? 딱딱하게 굳어있어서 밀어내질못하는거같은데 미치겠네요... 일단 이걸 해결해야 뭘먹든 병원을가든 할거같은데ㅠ
굳은 건 약으로 밀어내고, 이후 다시 유산균과 식습관으로 개선하세요.
잘못하면 치질 생겨요. 약국가서 변비약 사서 드세요.
아 난 그 변비란 병은 진짜 공감이 안되는 병인데
원글에게는 죄송하지만
평생 변비를 달고 살아본적이 없어서
아팠을때 한두번 열이 넘 심해서
근데 그게 또 나오던데 ㅎㅎ
이것도 복이라면 복인가
잘해결되셨으면
갓비움 드세요.저도 만성변비인데 일주일 두번 갓비움 먹고있어요.
아 난 그 변비란 병은 진짜 공감이 안되는 병인데
원글에게는 죄송하지만
평생 변비를 달고 살아본적이 없어서
아팠을때 한두번 열이 넘 심해서
근데 그게 또 나오던데 ㅎㅎ
이것도 복이라면 복인가
잘해결되셨으면
1. 버터나 들기름 한숫갈 드셔서는 안되고 효과보시려면 50ml정도는 드셔야합니다.
2. 1리터 미지근한물에 소금 9g정도 넣어서 드시는 방법도 있어요. 두병정도 드시면 바로 숙변까지 보실 수 있어요. 단식원에서 단식 시작할때 쓰는 방법입니다.
두유 우유 단백질 음료 마시고 샐러드 아침 저녁으로 먹고 과일 먹으면 해결이 되는데요
당장 급한건 관장이나 약이요. 일단 뚫어야 해요.
매일 한시간 이상 걷고 몸 여기저기 두드려 보세요
아보카도랑 삼겹살 항정살이 변비에 좋아요
관장을 해서 입구만 좀 해결을 해요 (약 넣고 오래버티기 힘들면 조금만 버팀)
유산균음료(저는 "윌"이 잘 맞음) 2병 한번에 먹고 반나절후 또 한병 먹고
그러면 좀 가볍게 나오더라구요
나오면 당분간은 윌을 규칙적으로 드셔 보세요
혹시 한국에도 파파야 구할수 있으심 잘 익은거 고르셔서 아님 후숙 잘 시켜서 드셔보세요.
진짜 진짜 효과좋아요
임신초기 변비로애먹다가
콩나물국 많이 먹고 해결한적잇어요
물을 많이 먹는게 도움될텐데
소금물에 괜찮을거 같고요
밥을 잘 먹어야해요. 반찬 이것 저것 해서요. 그리고 아침 저녁으로 사과. 효과 있어요.
전 연유라떼 아이스로 마시면
배에서 천둥번개가 쳐요.
연유 때문에 그래요.
그리고 여기 게시판에서 갓비움 검색하면
글 많이 나오니 찾아 읽어보세요.
변비 저장. 위에 소금물 해봐야겠네요. 1리터 미지근한 물에 9그람 소금.
만성 변비인데 키위 하루에 한두개 먹어요
팽이버섯만 볶아서 드셔보세요
전 둘 다 효과 있어 하루 이틀 장실 가요
바나나 하나씩이요. 그냥 직방이에요. 전 그래서 2끼니 먹는데 1끼는 무조건 바나나 입니다. 싸고 효과 최고.
키위 상추 드셔 보시고
나비자세 좀 하시면서 배 맛사지 해보세요
급할땐 좌약이 빠르지 않나요? 약국에서 문의해보세요
무서운 변비예요
저도 죽다가 살아났어요
ㅠㅠㅠㅠ
좀 지저분할수 있는데
변비가되면 변이 입구를 공처럼 막아서 그거땜에 더 안나오거든요
일회용 비닐장갑을 끼시고 그 막혀있는 둥근공을 주무르세요
딱딱한 공이 나오기 적당한 사이즈가 되도록 만지면
쑥 나올수 있습니다.
좀 지저분해도 본인몸이니 그정도 감수하시면 해결이 빨라요
혹시 식단에 탄수가 적나요?
예전에 인스타인가 sns에서 변비 심한 여성분이 배아파서 응급실 다녀오신 경험을 적은걸 봤었는데 변비가 심해서 평소 식단이 식이섬유 들어가 있는 음식을 많이 먹고 탄수화물을 적게 먹었는데 이게 더 변비를 유발한다고 의사가 그랬데요.
변비 해결의 열쇠는 적당한 탄수화물이 있어야 한다고...
탄수화물은 거의 안먹고 식이섬유 풍부한 음식만 먹으니 유산균이 장에 들어붙어서 오히려 더 변비를 유발한다고..
뭐 대충 그런 내용이었어요.
식사량이 적으시다길래 혹시 탄수화물을 너무 적게 드시지 않는건지.....
30년 넘게 변비로 시달렸는데 이거저거 안 해본 거 없었어요.
그런데 아침에 샐러드 한바가지에 올리브오일 듬뿍 뿌려 매일 먹으니 아침마다 화장실 가요. 진짜 신기해요. 저도 식사량이 적어서 더 고민이었거든요
충분히 고루 먹으니 화장실은 좋은데 살이 안빠져요
갓비움은 조심하세요. 제가 일주일 변비로 그거 하나 먹었다가 밤새 화장실서 살았어요. 첨에 딴딴한 변 나왔을 땐 속시원했는데 그 후 폭풍 물ㅅㅅ 가 끝없이... 이틀동안은 아랫배(대장)가 묵직하게 아파서 암것도 못 먹고 차츰 나아지는 것 같아요. 처음엔 절반만 드셔보던지여. 장에 너무 자극을 주나봐요
일단 장쾌락 먹고 뚫어요
입구 막힌부분 부터 조금씩 뚫어야해서
그냥 일반변비 처방이나 민간요법 절대안나와요
유산균은 안드시나요? 일단 지금 상태에서는 변을 무르게하는 장용정 드시고, 아이허브에서 판매하는 자로우포뮬러 드셔보세요. 지금까지 먹어본 유산균중에 제일 효과가 좋더라고요.
제가 평생 화장실 잘 다니다가 갑자기 갱년기 변비가 정말 심하게 왔는데요
마그밀은 최후로 두시구요. 과일은 키위. 식이음료는 태양xxx비법w 이거 효과 봤습니다. 변비심해지면 물처럼 마셔요.
저는 변비때문에 응급실까지 간 사람인데요
식사양이 적으니까 힘들더라고요
매일 슬로우러닝 30분만하고 두끼는 꼭 밥으로 드시고
밀가루는 되도록 드시지 마셔요
꾸준히 운동하니까 변비가 사라지니까
뱃살도 쏘옥 들어갔어요
식사하시고 가볍게 뛰세요
이게 변비 즉방입니다
아래쪽에 굳어서 안나오는 거면 항문쪽을 해결해야해요.
좌약을 넣거나 라텍스 장갑끼고 기름 묻혀서 손가락으로 뚫거나
지금 상황은 먹는 걸로 해결 안됩니다. 저 간호사
당뇨약 부작용으로 변비 올 수 있어요
그렇다면 약을 약하게 해달라하고
야채 듬북 밥은 조금 넣은 비빔밥과 미역을 많이 드세요
안움직이는 변비가 아니라
식이섬유, 야채, 뭐브랜드 라떼,
푸룬즙..다 효과없을거에요
위급상황이면 비닐 장갑,
실리콘 여러장 끼시고
딱딱한 변으로 막힌 항문주변
주위피부를 만지고 누르고
맛사지하셔서 변덩어리를 쪼개거나
뭉개야하고, 피부쪽에서 안되면
큰맘먹고 손가락 안으로 진입해서
깨부숴야해요. 입구쪽만 좀 부서지면
이후는 좀 나아요.
힘 주실때는 변기에 앉아 무릎을 올려
팔뚝으로 끌어안으세요.
즉 무릎과 가슴이 붙게요
잘못하다 혈압 혈관이나 항문터지니
잘 해결되시길요ㅜㅜ
경험자에요
관장먼저하세요
평소에 밥 많이드세요
옛날에 마개 x 때문에 죽는줄 알았어요.
힘주는데 못나오고 안에서 변이 돌면서 입구를 막는거죠.
그때는 변의가 있어 아무리 힘줘도 못나오는거에요.
1시간을 씨름하다 결국 장갑끼고 해결했어요.
그리고는 쓰러짐요 ㅠ
저도 한 변비 하는데요
음식도 중요하지만 소금물(농도 0.5-0.6) 매일 1.5리터 정도 마십니다
그리고 공복에 단전 치기를 1000회 정도 하고 슬로우 러닝을 매일 20분 정도 하면 장이 흔들리면서 배변활동을 촉진시켜 화장실에 수월하게 갑니다