의자에 앉으면 척추뼈가 배겨서 아파요. 근손실인가요?

[ㅇㅇㅇ]

근육이 요 몇 개월 사이 빠진거 같아요.

옆으로 누우면 골반뼈가 베겨서 아프구요. 

 

50인데 벌써 근육이 손실되고 있는 건가 싶네요. 

1년 정도 집에만 있었고 앉아있거나 누워있거나 간단한 살림만 했어요. 

 

1년동안 서서히 근손실이 온걸까요? 

[어떻게]

앉으시나요.
일단 등과 허리를 의자끝까지 바짝 대고 똑바로 앉아보세요.

척추에 최악인 의자가 바로 인체공학의자라고 나오기 시작하면서 거의 모든 사무실의자로 자리잡은 상체 뒤로 젖혀지는거요. 이거라 합니다.

[ㅇㅇ]

50 나이가
벌써는 아니구요
1년은 아주 긴 기간이에요

[허리를]

허리를 앞으로 숙이고 앉기는해요. 척추에 힘이 없어 자꾸 앞으로 기울여져요. ㅠㅠ 자세 때문인걸까요? 1년은... 긴 기간이지요? 그간 근육이 다 빠졌나봐요. ㅠㅠ 허리도 자꾸 앞으로 고꾸라져요. ㅠㅠ

[ㆍㆍ]

며칠만 집에 있어도 근육이 빠지는게 느껴져요
최소 30분 정도는 걸어야 기립근에도 힘이 생기고 앉을때 허리가 꼿꼿해져요
집에만 있어도 스쿼트 등 하체운동과 스트레칭은 하셔야죠

[ddd]

아 정말요? 저는 지병이 있어서 집에서 누워서만 지내다가 요즈음 걸엇더니 허리가 앞으로 꼬꾸라져요. ㅠㅠ 운동 열심히 해볼게요. 답 모두 감사드립니ㅏㄷ.