자다가 두세번 깨는데요. 마그네슘이 효과있나요.

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요즘 잠은 금세 드는데 자다가 두 번 어쩔 땐 3~4번도 깨요. 

그냥 눈이 확 떠져서 앞에 큰 시계 보이니 시간도 적어봤네요. 

그렇게 깨면 몇 분 내로 바로 자긴 자는데 일어나면 피곤하죠. 

 

이럴 때 마그네슘이 효과 있을까요. 

오래 전 마그네슘 요것 먹고 설사 부작용으로 힘들었는데 

https://kr.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-caps-400-mg-180-veg-capsules/662

 

언젠가 설사 안 하는 마그네슘 있다고 봤거든요.

어떤 것인지 추천 좀 해주세요. 

 

글고, 혹시 글라이신 드시는 분들 계시나요. 

요건 잠 깨지 않고 푹 자는데 도움된다던데

 오래 드신 분들 얘기 좀 듣고 싶어요. 

 

마그네슘은 잠 못 들 때 좋다 들었는데 

잠은 몇 분만에 쉽게 잠들거든요. 

그래서  마그네슘을 사야 하나  글라이신을 사야 하나 싶어서요. 

 

 

[저도]

갱년기후 님처럼 자다깨다 하는데(특히 신경쓸일 있으면 ㅠㅠ)
마그네슘글라이신 먹으면 최소한 4-5시간은 푹자네요.
마음까지 편하면 7시간도 자고요.
안먹고있으면 2-3시간마다 깨서 정말 삶의질이 너무 떨어져요.

[아]

댓글 보고 찾아 보니 그냥 마그네슘이 아니라
글라이신 함유된 마그네슘 글라시네이트라는
제품들이 있군요.

이런 제품이 설사 부작용도 없는 건가요.
82에서 설사 안 하는 마그네슘 있단 글
본 듯해서요.

[저도님]

어떤 제품 드시나요.
제품명 공유 좀 해주세요.

아이허브 이용하는 분들 여기서 추천도 좀 해주세요.
https://kr.iherb.com/search?kw=%EB%A7%88%EA%B7%B8%EB%84%A4%EC%8A%98%20%EA%B8%8...

[...]

커피를 끊으세요

아예 끊어버리세요.
오전도 한잔도 디카페인도 말고

딱

[...]

커피 끊고 마그네슘 먹고 멜라토닌도 먹는데
솔직히 효과 잘 모르겠어요 ㅠㅠ

[직장인자녀까지]

저희는 온가족이 마그네슘 먹어요.
효과가 있어요.
뒤에 킬레이트 붙은거..