요즘 잠은 금세 드는데 자다가 두 번 어쩔 땐 3~4번도 깨요.
그냥 눈이 확 떠져서 앞에 큰 시계 보이니 시간도 적어봤네요.
그렇게 깨면 몇 분 내로 바로 자긴 자는데 일어나면 피곤하죠.
이럴 때 마그네슘이 효과 있을까요.
오래 전 마그네슘 요것 먹고 설사 부작용으로 힘들었는데
https://kr.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-caps-400-mg-180-veg-capsules/662
언젠가 설사 안 하는 마그네슘 있다고 봤거든요.
어떤 것인지 추천 좀 해주세요.
글고, 혹시 글라이신 드시는 분들 계시나요.
요건 잠 깨지 않고 푹 자는데 도움된다던데
오래 드신 분들 얘기 좀 듣고 싶어요.
마그네슘은 잠 못 들 때 좋다 들었는데
잠은 몇 분만에 쉽게 잠들거든요.
그래서 마그네슘을 사야 하나 글라이신을 사야 하나 싶어서요.
갱년기후 님처럼 자다깨다 하는데(특히 신경쓸일 있으면 ㅠㅠ)
마그네슘글라이신 먹으면 최소한 4-5시간은 푹자네요.
마음까지 편하면 7시간도 자고요.
안먹고있으면 2-3시간마다 깨서 정말 삶의질이 너무 떨어져요.
댓글 보고 찾아 보니 그냥 마그네슘이 아니라
글라이신 함유된 마그네슘 글라시네이트라는
제품들이 있군요.
이런 제품이 설사 부작용도 없는 건가요.
82에서 설사 안 하는 마그네슘 있단 글
본 듯해서요.
어떤 제품 드시나요.
제품명 공유 좀 해주세요.
아이허브 이용하는 분들 여기서 추천도 좀 해주세요.
https://kr.iherb.com/search?kw=%EB%A7%88%EA%B7%B8%EB%84%A4%EC%8A%98%20%EA%B8%8...
커피를 끊으세요
아예 끊어버리세요.
오전도 한잔도 디카페인도 말고
딱
커피 끊고 마그네슘 먹고 멜라토닌도 먹는데
솔직히 효과 잘 모르겠어요 ㅠㅠ
저희는 온가족이 마그네슘 먹어요.
효과가 있어요.
뒤에 킬레이트 붙은거..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1821325 | 이혜훈 원펜타스는 어떻게 되었을까요 4 | sunny | 2026/07/02 | 1,553 |
| 1821324 | 애들 계좌, 오늘 삼전 들어갈까요? 7 | -- | 2026/07/02 | 3,111 |
| 1821323 | 장기투자분들 오늘같은 날은요~~~ 9 | ........ | 2026/07/02 | 3,208 |
| 1821322 | 공시요. 이 점수면 그만둬야되나요? 8 | ........ | 2026/07/02 | 1,532 |
| 1821321 | 삼전 평단35만인데 팔았다 다시살까요? 14 | 어쩌나 | 2026/07/02 | 4,450 |
| 1821320 | 오늘 뉴스 공장에서 나오는 박동희라는 스포츠기자의 배재고 발언... 22 | ..... | 2026/07/02 | 2,804 |
| 1821319 | 평생 감옥에 썩길 2 | .. | 2026/07/02 | 2,381 |
| 1821318 | 보세요 제가 어제 분명히 떨어진다고 했죠? 21 | 수세미 | 2026/07/02 | 4,561 |
| 1821317 | 쌀 싸요 4 | 쌀 | 2026/07/02 | 1,787 |
| 1821316 | 관리자님께 요청드립니다 31 | 경상도 아줌.. | 2026/07/02 | 2,404 |
| 1821315 | 재가센터 방문요양 이용하시는 분들께 여쭙습니다. 10 | .... | 2026/07/02 | 1,737 |
| 1821314 | 일기예보가 거의 맞다고 봐야할까요? 7 | 날씨 | 2026/07/02 | 2,104 |
| 1821313 | 유아,초등아이 둘중에 돌보기하라면 18 | 음 | 2026/07/02 | 1,775 |
| 1821312 | 오이지. 저 좀 도와주세요 13 | ... | 2026/07/02 | 2,477 |
| 1821311 | 올드 팝송 찾아주세요 1 | parva | 2026/07/02 | 1,247 |
| 1821310 | 전북시민사회 “호남 반도체 배치, 먼저 용인산단 전면 재검토부터.. 18 | .. | 2026/07/02 | 2,872 |
| 1821309 | 하이닉스 16 | 000 | 2026/07/02 | 5,803 |
| 1821308 | 배재고는 프로야구로 가려는게 아니라 대학가려는 애들이라는데 9 | 야구 | 2026/07/02 | 3,581 |
| 1821307 | 김민석이 진짜 싫은게.... 조국 덕을 그렇게 봐놓구선 28 | ... | 2026/07/02 | 3,275 |
| 1821306 | 오늘 아침 잠깐 하닉 손절.. 11 | 깜놀 | 2026/07/02 | 4,808 |
| 1821305 | 가구 위에 스텐도마 사이즈 제작해서 올리니 쇠테리어네요 ㅋ 25 | 쇠테리어? | 2026/07/02 | 2,680 |
| 1821304 | 금값, 13년 만에 최대 분기 낙폭 | ㅇㅇ | 2026/07/02 | 2,878 |
| 1821303 | 자랑거리인줄 알았는데.. 놀림거리 ㅋ 6 | 둥둥이아줌마.. | 2026/07/02 | 3,137 |
| 1821302 | 최강욱과 이동형 /펌 10 | 페북글 | 2026/07/02 | 2,585 |
| 1821301 | 마운자로 미성년자는 안되죠? 17 | 아ㅇ | 2026/07/02 | 2,634 |