어젠가 운동관련 유튜브 보는데 박사가
악력과 치매 연관성 깊다네요.
제미나이 등에도 물어보니 이리 답을 주네요.
1. 뇌 신경망의 감소 신호
손을 정밀하게 움직이고 강하게 쥐는 동작은 뇌의 운동 피질을 넓게 자극하는 복잡한 과정입니다. 악력이 떨어진다는 것은 손 자체의 근육 문제뿐만 아니라, 근육을 조절하는 뇌의 신경망과 중추신경계 기능이 함께 감소하고 있다 는 신호일 수 있습니다.
2. 전신 근육량(근감소증)의 척도
악력은 온몸의 전체적인 근육 질량과 근력을 대변하는 가장 간편한 척도입니다. 나이가 들면서 근육량이 급격히 줄어드는 '근감소증'이 오면 신체 활동이 줄어들고, 이는 뇌로 가는 혈류량과 인지 자극을 감소시켜 치매 위험을 높입니다. 실제 연구에 따르면 악력이 약한 사람은 인지 기능 저하 속도가 더 빠르다고 나타납니다.
3. 만성 염증과 혈관 건강
근육량이 줄어들면 신진대사가 저하되고 몸에 만성 염증이 생기기 쉽습니다. 혈관 건강도 함께 나빠지는데, 이는 뇌혈관에 악영향을 주어 혈관성 치매나 알츠하이머의 위험을 높이는 원인이 됩니다.
???? 핵심 요약 악력은 단순히 '귀여운 손 아귀 힘'이 아니라, **현재 내 뇌 신경과 전신 근육이 얼마나 건강한지 보여주는 '생체 지표'**입니다.
20대 딸아이 취미생활 말랑이 만지는 게 좋은 거군요.
저는 손목터널증후군이라 이거라도 열심히 해야겠어요.
손 괜찮은 분들은 호두알 2개 만지기도 아주 좋답니다.
그래서 헬쓰하는 게 좋은 건가봐요.
늘 손으로 기구들 만지니.