깨는 시간이 귀신같이 새벽 3시면 눈이 떠져요
그리고는 잠을 못자요
식물성 멜라토닌 먹고있는데
병원에서 처방받아 먹음 통잠 가능할까요?
직장에서 너무 힘드네요
자유게시판
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멜라토닌 먹고 임면은 잘하는데...
별똥별 조회수 : 2,438
작성일 : 2026-06-15 17:22:58
IP : 118.221.xxx.224
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 저랑반대
'26.6.15 5:44 PM (180.228.xxx.184)전 입면장애가 있어서 아무리 피곤하고 힘들어도 잠이 잘 안들어서.. 멜라토닌 뭐 드세요??
전 멜라토닌 10미리그램 짜리 먹었는데 잠들기 힘드네요.
전 수면장애는 덜해서 한번 잠들면 쭉 자요.2. 혹시
'26.6.15 5:58 PM (1.227.xxx.55)카페인 섭취 많나요?
줄여 보세요.3. 음
'26.6.15 5:58 PM (220.123.xxx.110)바쁘시겠지만. 한낮에 햇볕에 30분만
걸어보세요
그냥 딥슬립입니다ㅜㅜ4. ㅡㅡ
'26.6.15 6:18 PM (112.169.xxx.195)걸어서 잠오면 불면증 아니고요. .
모르는 사람들이 운동타령.
서방형으로 두셔보세요.
Time release5. ㅡㅡ
'26.6.15 6:22 PM (112.169.xxx.195)하루 3만보 걷는 하정우가 프로포폴 왜 맞았겠어요...
6. kk 11
'26.6.15 6:36 PM (1.236.xxx.121)두알 먹어봐요
양이 적으면 저는 그래요7. ᆢ
'26.6.15 6:59 PM (221.148.xxx.146)임면이 아니라 입면아닌가요?
8. ...
'26.6.15 7:55 PM (110.14.xxx.242) - 삭제된댓글잠이 쏟아져도 1시까지 버티다 주무세요.
하루 아침에 안 되고요 한 달 정도 훈련 해 보세요
1시전에는 절대 눕지 않고 버티세요.
1시에 자고 7시에 일어나세요.
못 참고 더 일찍 잠들면 꽝입니다9. 저도
'26.6.15 9:50 PM (221.138.xxx.142)똑같아요ㅜ
멜라토닌과 마그네슘 먹으면 잠은 잘드는데
새벽 세네시면 눈이 떠지네요
병원에서 처방해주는 서방형 멜라토닌은 지속형이라는데
그것도 크게 다르진 않더라구요ㅜ
수면제밖에 답이 없는건지
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