멜라토닌 먹고 임면은 잘하는데...

[별똥별]

깨는 시간이 귀신같이 새벽 3시면 눈이 떠져요

그리고는 잠을 못자요

식물성 멜라토닌  먹고있는데

병원에서 처방받아 먹음 통잠 가능할까요?

직장에서 너무 힘드네요

[저랑반대]

전 입면장애가 있어서 아무리 피곤하고 힘들어도 잠이 잘 안들어서.. 멜라토닌 뭐 드세요??
전 멜라토닌 10미리그램 짜리 먹었는데 잠들기 힘드네요.
전 수면장애는 덜해서 한번 잠들면 쭉 자요.

[혹시]

카페인 섭취 많나요?
줄여 보세요.

[음]

바쁘시겠지만. 한낮에 햇볕에 30분만
걸어보세요
그냥 딥슬립입니다ㅜㅜ

[ㅡㅡ]

걸어서 잠오면 불면증 아니고요. .
모르는 사람들이 운동타령.
서방형으로 두셔보세요.
Time release

[ㅡㅡ]

하루 3만보 걷는 하정우가 프로포폴 왜 맞았겠어요...

[kk 11]

두알 먹어봐요
양이 적으면 저는 그래요

[ᆢ]

임면이 아니라 입면아닌가요?

[저도]

똑같아요ㅜ
멜라토닌과 마그네슘 먹으면 잠은 잘드는데
새벽 세네시면 눈이 떠지네요

병원에서 처방해주는 서방형 멜라토닌은 지속형이라는데
그것도 크게 다르진 않더라구요ㅜ

수면제밖에 답이 없는건지