깨는 시간이 귀신같이 새벽 3시면 눈이 떠져요
그리고는 잠을 못자요
식물성 멜라토닌 먹고있는데
병원에서 처방받아 먹음 통잠 가능할까요?
직장에서 너무 힘드네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
멜라토닌 먹고 임면은 잘하는데...
별똥별 조회수 : 2,279
작성일 : 2026-06-15 17:22:58
IP : 118.221.xxx.224
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 저랑반대
'26.6.15 5:44 PM (180.228.xxx.184)전 입면장애가 있어서 아무리 피곤하고 힘들어도 잠이 잘 안들어서.. 멜라토닌 뭐 드세요??
전 멜라토닌 10미리그램 짜리 먹었는데 잠들기 힘드네요.
전 수면장애는 덜해서 한번 잠들면 쭉 자요.2. 혹시
'26.6.15 5:58 PM (1.227.xxx.55)카페인 섭취 많나요?
줄여 보세요.3. 음
'26.6.15 5:58 PM (220.123.xxx.110)바쁘시겠지만. 한낮에 햇볕에 30분만
걸어보세요
그냥 딥슬립입니다ㅜㅜ4. ㅡㅡ
'26.6.15 6:18 PM (112.169.xxx.195)걸어서 잠오면 불면증 아니고요. .
모르는 사람들이 운동타령.
서방형으로 두셔보세요.
Time release5. ㅡㅡ
'26.6.15 6:22 PM (112.169.xxx.195)하루 3만보 걷는 하정우가 프로포폴 왜 맞았겠어요...
6. kk 11
'26.6.15 6:36 PM (1.236.xxx.121)두알 먹어봐요
양이 적으면 저는 그래요7. ᆢ
'26.6.15 6:59 PM (221.148.xxx.146)임면이 아니라 입면아닌가요?
8. ...
'26.6.15 7:55 PM (110.14.xxx.242) - 삭제된댓글잠이 쏟아져도 1시까지 버티다 주무세요.
하루 아침에 안 되고요 한 달 정도 훈련 해 보세요
1시전에는 절대 눕지 않고 버티세요.
1시에 자고 7시에 일어나세요.
못 참고 더 일찍 잠들면 꽝입니다9. 저도
'26.6.15 9:50 PM (221.138.xxx.142)똑같아요ㅜ
멜라토닌과 마그네슘 먹으면 잠은 잘드는데
새벽 세네시면 눈이 떠지네요
병원에서 처방해주는 서방형 멜라토닌은 지속형이라는데
그것도 크게 다르진 않더라구요ㅜ
수면제밖에 답이 없는건지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1818395 | 홈플은 가니까 우유도 안파네요 14 | .. | 2026/06/20 | 3,884 |
| 1818394 | 이재명, 그 좋은 그릇(민주당)을 왜 버리겠어요? 30 | ... | 2026/06/19 | 3,493 |
| 1818393 | kbs극본 공모전 제출했네요. 21 | ... | 2026/06/19 | 3,517 |
| 1818392 | 고딩 대용량 백팩 추천부탁해요. 10 | .. | 2026/06/19 | 1,034 |
| 1818391 | 추가수사권에 대한 이재명의 애절함 25 | ㅇㅇ | 2026/06/19 | 2,562 |
| 1818390 | 당에 집착하는 남편 어쩌죠? 7 | 아롱이 | 2026/06/19 | 3,164 |
| 1818389 | 요즘 초등 부모들 심각한것 같아요 ㅜㅜ 44 | .. | 2026/06/19 | 15,832 |
| 1818388 | 돈 없는 공포감이 너무 심해요 26 | ..... | 2026/06/19 | 14,802 |
| 1818387 | 지금 민주당원으로서의 내 마음 46 | ... | 2026/06/19 | 2,918 |
| 1818386 | 탁현민등 미쳐가고 있구나 48 | 탁돌 | 2026/06/19 | 11,061 |
| 1818385 | 스카이 경영 취업 14 | 하 | 2026/06/19 | 3,908 |
| 1818384 | 이것저것 가리지않고 잘먹는 남자가 좋아요 5 | ㅇㅇ | 2026/06/19 | 1,302 |
| 1818383 | 요즘 요거트 아이스크림이 유행이네요 3 | ㄱㄴㄷ | 2026/06/19 | 2,872 |
| 1818382 | 초간단 갈비탕(?) 6 | .. | 2026/06/19 | 2,289 |
| 1818381 | 근데 명태균 좀 대단한 듯 9 | ㄱㄴ | 2026/06/19 | 3,885 |
| 1818380 | 추적 60분 종이가 없어서 1 | ㅇㅇ | 2026/06/19 | 2,564 |
| 1818379 | 처남 얘기에 찾아보니 김어준이 유부남이었네요 8 | 신기하다 | 2026/06/19 | 3,818 |
| 1818378 | 저희 아파트에 보고 싶지않은 남자가 있어요.. 4 | ........ | 2026/06/19 | 3,462 |
| 1818377 | “국회가 하자는대로 할테니까, 권한을 줬으니 책임도 지겠죠” 12 | 이게 | 2026/06/19 | 1,756 |
| 1818376 | 저질체력 이신 분들 9 | ㆍㆍ | 2026/06/19 | 2,983 |
| 1818375 | 얼갈이배추에서 큰바퀴가 나왔어요 18 | .. | 2026/06/19 | 4,165 |
| 1818374 | 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ 유시민은 왜 노무현재단을 떠났.. 5 | 같이볼래요 .. | 2026/06/19 | 2,192 |
| 1818373 | 시댁가는데 .... 34 | 이불 | 2026/06/19 | 13,925 |
| 1818372 | 낼도 비온다는데 결혼식 가야 되요 5 | 레이니 | 2026/06/19 | 2,745 |
| 1818371 | 빅사이즈 브라 온라인 말고 매장 아시는분(답변절실) 7 | 장미정원 | 2026/06/19 | 797 |