50중후반 1년전 부터 하루 한끼만 먹는 루틴으로 변해 가서요. 은퇴하고 집에서 아침은 커피나 과일 가볍게
점저로 한식이나 먹고 싶은 음식 만들어
1-3시쯤 한끼 먹으면
저녁을 먹고 싶어도 못먹겠어서 하루 집밥 한끼만 먹게되고 있어요
그래도 영양있게 챙기려고 저녁을 먹으려고 하는데
9-10시쯤까지 배부르고 자기전 포만감이 싫어집니다
이렇게 하루 한끼 나이들면서 몸에 안좋은건가요?
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하루 한끼 먹게 되는데 나이들어 가면서 힘들까요?
점점 조회수 : 3,353
작성일 : 2026-06-14 12:26:23
IP : 61.39.xxx.166
8 개의 댓글이 있습니다.
1. .........
'26.6.14 12:27 PM (118.235.xxx.141) - 삭제된댓글일본, 중국도 상법 개정해서 주주권리 강화해서 주가가 4~5배로 올랐어요. 우리나라도 주주보호 해서 올라간 거에요.
2. 괜찮
'26.6.14 12:28 PM (221.138.xxx.92)직장생활 안하면 더 가능하죠...
3. 저도
'26.6.14 12:30 PM (223.38.xxx.129)점심 한끼 먹어요.단백질많이 과일조금해서 먹구 저녁은 굶네요.아침은 블랙커피 마시구요. 50중반이라 더 먹으면 살찌더라구요
4. ..
'26.6.14 12:32 PM (223.38.xxx.245)한 번 식사에 에 필요한 영양소를 섭취하기 어려우니 나눠서 먹긴해야되겠더라구요
근력감소방지를 위해 단백질 필수고 탄수화물도 일정량이상 먹어야되니 영양소가 부족하지 않게 식단을 짜보세요5. ㅇㅇ
'26.6.14 12:32 PM (121.167.xxx.203)작년에 살뺀다고 두끼먹기 시작 몇달 해보니 입병이 낫는데 나을생각안하더라구요 수욕 한접시 먹고 담날 바로 좋았어요 한끼 하더라도 꼭 단백질 위주로 하셔요
6. ...
'26.6.14 12:38 PM (219.254.xxx.170)저도 그런데
영양제와 계란 챙겨 먹어요7. ㅡㅡ
'26.6.14 12:45 PM (112.156.xxx.57) - 삭제된댓글하루 한끼라도 제대로 챙겨 먹으면 괜찮아요.
부족하면 간식 먹고.
몇끼가 중요한게 아니라
뭘 먹느냐가 중요.8. ...
'26.6.14 4:13 PM (175.223.xxx.43)횟수가 중요한게 아니고 양과 질이 문제아닐까요?
전 하루3끼가 기본인 사람이라...
육해공+익힌,생채소,제철 과일,견과류까지 골고루 먹긴한데
영양제,보약먹느니 밥을 제대로가 맞다싶어요.
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