50중후반 1년전 부터 하루 한끼만 먹는 루틴으로 변해 가서요. 은퇴하고 집에서 아침은 커피나 과일 가볍게
점저로 한식이나 먹고 싶은 음식 만들어
1-3시쯤 한끼 먹으면
저녁을 먹고 싶어도 못먹겠어서 하루 집밥 한끼만 먹게되고 있어요
그래도 영양있게 챙기려고 저녁을 먹으려고 하는데
9-10시쯤까지 배부르고 자기전 포만감이 싫어집니다
이렇게 하루 한끼 나이들면서 몸에 안좋은건가요?
50중후반 1년전 부터 하루 한끼만 먹는 루틴으로 변해 가서요. 은퇴하고 집에서 아침은 커피나 과일 가볍게
점저로 한식이나 먹고 싶은 음식 만들어
1-3시쯤 한끼 먹으면
저녁을 먹고 싶어도 못먹겠어서 하루 집밥 한끼만 먹게되고 있어요
그래도 영양있게 챙기려고 저녁을 먹으려고 하는데
9-10시쯤까지 배부르고 자기전 포만감이 싫어집니다
이렇게 하루 한끼 나이들면서 몸에 안좋은건가요?
일본, 중국도 상법 개정해서 주주권리 강화해서 주가가 4~5배로 올랐어요. 우리나라도 주주보호 해서 올라간 거에요.
직장생활 안하면 더 가능하죠...
점심 한끼 먹어요.단백질많이 과일조금해서 먹구 저녁은 굶네요.아침은 블랙커피 마시구요. 50중반이라 더 먹으면 살찌더라구요
한 번 식사에 에 필요한 영양소를 섭취하기 어려우니 나눠서 먹긴해야되겠더라구요
근력감소방지를 위해 단백질 필수고 탄수화물도 일정량이상 먹어야되니 영양소가 부족하지 않게 식단을 짜보세요
작년에 살뺀다고 두끼먹기 시작 몇달 해보니 입병이 낫는데 나을생각안하더라구요 수욕 한접시 먹고 담날 바로 좋았어요 한끼 하더라도 꼭 단백질 위주로 하셔요
저도 그런데
영양제와 계란 챙겨 먹어요
하루 한끼라도 제대로 챙겨 먹으면 괜찮아요.
부족하면 간식 먹고.
몇끼가 중요한게 아니라
뭘 먹느냐가 중요.
횟수가 중요한게 아니고 양과 질이 문제아닐까요?
전 하루3끼가 기본인 사람이라...
육해공+익힌,생채소,제철 과일,견과류까지 골고루 먹긴한데
영양제,보약먹느니 밥을 제대로가 맞다싶어요.
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