컨디션을 좌우하는 건 음식이 아니라 운동이네요

[ㅇㅇ]

오늘아침 

 

달리기 평소보다 좀 빠르게 뜀. 

 

집에 와서 물김치 담고 간단하게 계란밥으로 김밥 쌈. 단무지랑 우엉만 넣고 

 

그 김밥 아이랑 나눠먹으면서 냉동딸기 해둔거랑 블루베리 쉐이크 만들어서 같이 먹음.

 

평소에도 밥은 늘 너무 잘 챙겨먹어요 

 

근데 지금 컨디션이랑 기분이 너무 좋은데 

 

땀 흠뻑 흘리며 달리기 하고 와서 시원한 냉동딸기+블루베리 쉐이크 마시고 

 

대단하지 않은 김밥 좀 줏어먹은 탓 같아요 

 

아 가자미 구이도 같이 겉들였어요 ㅋㅋ 

[질문요~]

글로만 봐도 건강한 생활이네요~
매일 뛰는지?
하루에 몇 키로, 혹은 몇 분 뛰시는지 궁금합니다!
무릎에 무리가 난 되는지도요.
저 50 중반인데 무릎이 걱정되어 뛰는 게 득이될지 실이될지 판단이 잘 안 되거든요.

[..]

50대이후에는 운동이 그냥 삶이예요 생존이구요 운동으로 건강해지는걸 경험한 이후에는 거의 강박에 가까와진듯합니다 다시는 지긋지긋한 통증으로 힘들어하지 않겠다는 다짐이죠

[아]

스피드가 있는 운동을 하면 도파민 뿜뿜이예요
러닝,수영 모두 하고나면 활력이 넘쳐요

그리고 윗님 50대시면 러닝하면 안됩니다
연골 노화 가속시켜요 수영 시작해보시는거
강추합니다 거기다 근력운동 pt 몇개월 받아서
혼자 근력운동 할수 있게 하시면 완벽한 운동 루틴이 될거예요 구립센터는 비용이 거의 절반이니 6개월 정도 투자하시면
충분합니ㅏ

[ㅇㅇ]

부지런하시네요
부럽네요

[지나가다]

정형외과 의사들이 런닝하는 사람들보며 다 내 미래 고객들이다 그런다네요

[ㅇㅇ]

운동과 음식
같이 하면 더 좋죠