아침에 일어나자 마자 약간 뜨거운 물 (미지근 보단
조금 더 따듯함) 반컵 마셔요 일반 머그컵 절반정도요
유산균도 먹어보고 뭐 배마사지에 다 해봤는데
이 방법이 가장 효과 있어요 저한테는요
반컵으로 신호 안오면
반컵 더 마셔요
장이 운동하는게 확 느껴지더라고요
저는 아침에 화장실 못가면 하루 종일 찝찝하고 몸이 무겁고 그러거든요
이 루틴이 정말 중요한 사람입니다 :)
자유게시판
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1일 1똥
sa 조회수 : 2,286
작성일 : 2026-06-12 14:35:21
IP : 71.229.xxx.253
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도
'26.6.12 2:45 PM (49.1.xxx.69)그래요 빈속에 무조건 미지근한 물 300 미리
변비 없어요2. 저도
'26.6.12 3:11 PM (211.234.xxx.239)아침에 일어나면 물 한 잔부터...
그런데 아침을 먹어야 신호가와요.
삶은계란 1개 정도로...아침을 먹었다는 기별?이
있어야....
아침 일찍 기상도 한몫하고요.3. 저도
'26.6.12 3:56 PM (106.101.xxx.56)오래전부터 실천.
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