점심 샐러드 먹는분이나 1일 1식 하는분들은

[오늘]

변비는 안 생기나요? 

저는 회사서 점심 샐러드 먹은지 한달인데 (저녁도 먹고요) 

그랬더니 먹는 양이 적어 그런가 변비로 너무 힘들어요. 

점심은 샐러드, 저녁도 대충 먹어 그런가 싶어서 

다시  점심밥으로 변경하려는데 

밥을 먹어야 되는 체질인건지 ㅠ 

 

 

[ㅇㅇ]

딱 샐러드만 먹나요??
전 단백질+ 샐러드로 먹는데 잘되요
아침마다 유산균 꼭 챙겨먹어요
전 유산균 먹고 안먹고가 차이 크더라고요

[네]

점심 샐러드는 주로야채에 삶은 달걀1개,
거기에 돌아가며 치킨, 미트볼, 훈제오리등 토핑처럼 올라가는데
그래도 거의 야채인데도 먹는 양이 적은지 안나와요ㅠ

[미미]

윗님 어떤 유산균 드시나요?
저도 소화력이 약해 많이 못먹어요. 원래도 변비녀였지만 요즘은 더 힘들어서 죽겠네요.
유산균을 새로이 먹기 시작했는데 그것때문인가 잘모르겠지만 보름정도 먹고 일단 스탑했네요.ㅠ

[ㅇㅇ]

아이허브에서 유명한거 먹어요
그냥 베스트셀러 골라보세요
락토핏3억개짜린가 그런데
얼마전 타커뮤에서 보니 이게 실제 유산균 적다고
욕먹어서 추천하기 그렇네요

유투버가 분석했다던데 전 그래도 효과 보고 있어요

[제경험]

5천년 역사의 쌀 유전자가 강한지 ㅎ
밥을 먹어야 위가 편해요.
샐러드 먹다 속쓰리고 변비 생겨서
밥양을 줄이고 김치 꼭 챙겨 먹고요.
사과가 찬 성분이라 몸이 찬 사람은 안 좋다네요.
사과를 먹으면 속이 쓰렸는데 그 이유 였나 봐요.
청국장에 밥 먹으면 변비에 효과봐요.
물을 좀 자주 마시고요.
저녁은 양을 줄이고 먹고 있고요.
그러니 아침에 배고파 양것 먹어요.
당뇨는 없어요.

[@@]

쌀밥 드샤 보세요 ~ 쌀에도 식이섬유 듬뿍
탄수 멀리하는 식단땜에 1년 쌀을 거의 안먹다 시피 하다가,
2주잔부타 쌀밥에 풋고추로만 거의 밥 먹는뎁, 아침마다 쾌변 , 배도 쏙 들어 갔어요 ~ 몸무게도 빠짐 .
뭐냐 쌀밥 억울했겠음@@
대신 간식이 안 땡겨요