무릎 통증이 없어진 이유가 걷기인지 오래 서있지 않아서인지...

[무릎 통증]

10년 전 하루4시간 알바했을 때 집에와서 저녁 준비하면 한쪽 무릎에 통증이 있었어요.

체형도 상비고 55~66사이즈 입어요.

지금은 알바는 안하고 제 컨디션에만 집중할 수 있습니다.

걷기(하루1시간)도 꾸준히 해왔지만 중간 중간 몇 달씩 쉬었던 적도 있었구요.

요즘 문득 걸으면서 통증이 없어졌단 걸 알았네요.

몸무게 변화도 2~3kg 내외라 그닥 크진 않아요.

예전보다 살림하면서 서있는 시간이 줄어서인지...꾸준한 걷기 때문인지 모르겠네요.

 

[..]

다 영향을 미쳤겠죠... 그리고 무릎은 몸무게 1키로라도 줄이게 중요해요.. 그만큼 하중을 받으니까요.

[혹시]

먹는거는 어찌하셨는지 궁금해요
드시거나 끊으시거나 줄인게 있으신지요


다행이예요 안아프시다니

[..]

알바 안하는거, 몸무게 줄은거, 운동한거 다 포함..

[네]

탄수화물 줄이기 시작한 건 석달 밖에 안됐어요.
단백질과 채소 위주로 하려고 노력중입니다.

[ㅇ]

걷기 맞아요
저도 하루 이만보 걷기 한달하고 무릎통증 없어짐

[혹시]

저탄수에 단백질 채소 위주면
너무 좋은 식단이네요
알면서도 실천이 어렵다는..

저도 자극받고 열심히 해볼께요
정보 감사합니다