베개를 세로로 놓고 등판과 베개가 맞닿은채로 누워 팔과 다리를 추욱~ 늘어뜨려요. 어깨가 자연스럽게 열리고 가슴이 넓여져 숨을 훨씬 편하게 쉴 수가 있어요. 머리를 베개 밖으로 젖히면 목디스크에도 효과가 좋고 목주름도 예방됩니다.
그냥 한번 해보세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
베개를 등으로 베고 주무세요
잘자요 조회수 : 5,017
작성일 : 2026-06-03 01:04:53
IP : 211.221.xxx.43
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'26.6.3 1:10 AM (221.140.xxx.254) - 삭제된댓글잠깐은 시원해요
근데 그자세로는 잠이 들지 않아요ㅜ
그건 매트필라테스 릴렉스 자세일뿐2. 44
'26.6.3 6:45 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글저는 그런 후 머리쪽에 수건 돌돌말은 높이 덧대서 살짝 높게 자요
역류성식도염 예방도 있고
등쪽이 항상 아팠는데
그렇게 잔 후 등 통증이 없어졌어요
3년 내내 아팠었는데
그리고 감기걸려 코막힐때도
그렇게 자면 잠 잘와요3. ...
'26.6.3 7:46 AM (112.187.xxx.226)머리가 아래로 내려가면 어지러워요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1815003 | 중고나라에서 사기당했어요 6 | ㅡㅡ | 2026/06/03 | 1,974 |
| 1815002 | 새언니 엄마 돌아가신 경우 부조 32 | 레ㅡㅡ | 2026/06/03 | 3,683 |
| 1815001 | 찐여배우들 유튜브 3 | ........ | 2026/06/03 | 1,862 |
| 1815000 | 류마티스 관절염 환자분들 계신가요? 5 | 류마티스 | 2026/06/03 | 1,024 |
| 1814999 | 장사의신 출연한 뉴공 영상 보셨나요? 꼭 보세요 8 | .... | 2026/06/03 | 1,980 |
| 1814998 | 투표소에 참관인 앉아 있는거 17 | 투표장 | 2026/06/03 | 2,444 |
| 1814997 | 운전면허 직접 가서 갱신시 사진 필요없어요? 8 | ..... | 2026/06/03 | 872 |
| 1814996 | 이마트.롯데마트.킴스중 과일 맛집좀~ 4 | 땅지 | 2026/06/03 | 598 |
| 1814995 | 지창욱도 수십억 탈세 터졌네요 6 | ... | 2026/06/03 | 2,945 |
| 1814994 | 문재인 전대통령에대한 심한말들 이해안가요 53 | ... | 2026/06/03 | 2,870 |
| 1814993 | 내일 주식 어떻게 될까요? 17 | 음 | 2026/06/03 | 6,031 |
| 1814992 | 이수지 유치원 교사 마지막편 나왔네요. 3 | 교사 | 2026/06/03 | 1,979 |
| 1814991 | 밥 먹는데 자꾸 뺏어먹는 남편 4 | ... | 2026/06/03 | 1,870 |
| 1814990 | 다이소 이천원짜리 김치통 괜찮나요? 9 | .. | 2026/06/03 | 1,921 |
| 1814989 | 교육감 선거는 민주당 국힘 번호가 없어요 3 | 투표 | 2026/06/03 | 938 |
| 1814988 | 댓글러 고소하려는데 15 | ㄱㄴ | 2026/06/03 | 1,240 |
| 1814987 | 허둥지둥 .당황.쪼는성격 ㅠ 3 | 발버둥 | 2026/06/03 | 1,296 |
| 1814986 | 오이.참외.부추.파.마늘이 출애굽시대에도 있었군요. 3 | ... | 2026/06/03 | 1,134 |
| 1814985 | “대통령처럼 제대로 기표했는지 확인해달라” 소동 13 | ... | 2026/06/03 | 1,697 |
| 1814984 | 스벅 환불 이렇게도 되나요? 3 | ... | 2026/06/03 | 868 |
| 1814983 | 맥주,안주 준비해서 대기 중 4 | !,,! | 2026/06/03 | 1,260 |
| 1814982 | 시의원, 구의원 투표시 참고! 5 | 중선거구제 | 2026/06/03 | 923 |
| 1814981 | 오늘 놀러나간 고3 있나요? 4 | 에휴 | 2026/06/03 | 1,041 |
| 1814980 | 각 도시별 마스코트 귀엽네요. 2 | ᆢ | 2026/06/03 | 849 |
| 1814979 | 요즘 유행하는 스타벅스 환불 첼린지.jpg 10 | .. | 2026/06/03 | 2,042 |