베개를 세로로 놓고 등판과 베개가 맞닿은채로 누워 팔과 다리를 추욱~ 늘어뜨려요. 어깨가 자연스럽게 열리고 가슴이 넓여져 숨을 훨씬 편하게 쉴 수가 있어요. 머리를 베개 밖으로 젖히면 목디스크에도 효과가 좋고 목주름도 예방됩니다.
그냥 한번 해보세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
베개를 등으로 베고 주무세요
잘자요 조회수 : 5,799
작성일 : 2026-06-03 01:04:53
IP : 211.221.xxx.43
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'26.6.3 1:10 AM (221.140.xxx.254) - 삭제된댓글잠깐은 시원해요
근데 그자세로는 잠이 들지 않아요ㅜ
그건 매트필라테스 릴렉스 자세일뿐2. 44
'26.6.3 6:45 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글저는 그런 후 머리쪽에 수건 돌돌말은 높이 덧대서 살짝 높게 자요
역류성식도염 예방도 있고
등쪽이 항상 아팠는데
그렇게 잔 후 등 통증이 없어졌어요
3년 내내 아팠었는데
그리고 감기걸려 코막힐때도
그렇게 자면 잠 잘와요3. ...
'26.6.3 7:46 AM (112.187.xxx.226)머리가 아래로 내려가면 어지러워요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1813359 | 중국인 근처에서 밥먹고 독감걸려서 고생했네요 20 | 여름 | 2026/06/03 | 3,169 |
| 1813358 | 칭찬 한 마디에 눈빛이 ... 7 | .. | 2026/06/03 | 2,912 |
| 1813357 | 황서방 어여 와요!! 4 | 환영해요 | 2026/06/03 | 2,436 |
| 1813356 | 오아시스마켓 주문안한 상품이 왔어요 4 | ^^ | 2026/06/03 | 2,013 |
| 1813355 | 대장내시경 식단 하다보니 당뇨 오겠어요 9 | ㅇㅇ | 2026/06/03 | 3,481 |
| 1813354 | 다들 아침 뭐드시나요 20 | Asdl | 2026/06/03 | 4,189 |
| 1813353 | 블랙 리스트 명단이래요 9 | 리스트 | 2026/06/03 | 4,033 |
| 1813352 | 장사의신 주문이 밀려터지는 중 32 | ㄱㄴ | 2026/06/03 | 15,384 |
| 1813351 | 나에게 선물 주고 싶어서 고민중인데요 22 | 아이스 | 2026/06/03 | 4,287 |
| 1813350 | 노니칩 과자 맛있는거 알려주세요 | 시시시 | 2026/06/03 | 1,082 |
| 1813349 | 어머님 요양원 면회횟수 9 | ... | 2026/06/03 | 3,308 |
| 1813348 | 오세훈 될것 같아요 79 | ㄷㄷ | 2026/06/03 | 17,836 |
| 1813347 | 서울 살던 군인 누굴 뽑나요? 6 | .. | 2026/06/03 | 1,823 |
| 1813346 | cma에 있는 나스닥팔았는데 4 | 투표합시다 | 2026/06/03 | 2,408 |
| 1813345 | 삼전하고 하이닉스 중에 19 | 초보 | 2026/06/03 | 6,346 |
| 1813344 | 아티제요. 50퍼 할인이면 싼거죠? 15 | ,,,, | 2026/06/03 | 3,684 |
| 1813343 | 감기 초기네요 ㅠ 뭐 먹으면 좋을까요? ㅠ 6 | ..... | 2026/06/03 | 1,899 |
| 1813342 | 미장 soxl 이 엄청 올랐는데 삼전 사야겠어요 3 | 어제 미국장.. | 2026/06/03 | 4,276 |
| 1813341 | 여행은 누구랑 가는게 좋으세요 28 | 궁금 | 2026/06/03 | 3,978 |
| 1813340 | 새날의 선거판 분석.mov 2 | 굿모닝충청 | 2026/06/03 | 2,035 |
| 1813339 | 제가 바보같은 행동한것 맞나요? 12 | ........ | 2026/06/03 | 4,479 |
| 1813338 | 이상민 ‘관저 예산 전용’ 반대 공무원 귀양보냈다 7 | 이상민ㄷㄷ | 2026/06/03 | 2,474 |
| 1813337 | 오늘 대학생 수업있나요 14 | ㄴㄴ | 2026/06/03 | 3,075 |
| 1813336 | 투표하러 왔는데 사람 많아요 12 | 서울시민 | 2026/06/03 | 2,505 |
| 1813335 | 가족여행 8월 별로인가요? 7 | 휴가 | 2026/06/03 | 2,954 |