인생 최대 몸무게

[ㆍㆍ]

찍었어요 ㅠㅠ

늦게 일이 끝나고 저녁을 못먹으니까 끝나고나서 허기와 보상심리로 9시 넘어서 저녁을 먹었더니 이모양이 됐네요 차마 몸무게는 말할수가 없어요ㅠ

건강도 건강이지만 진짜 몸이 너무 무거워요

앉아도 걸어도 내 몸이 버겁고

충격적인건 허벅지에 살이 붙으니 걸을때마다 허벅지 안쪽 살이 부딪히면서 나도 모르게 다리를 벌리고 걷게 돼요

진짜 살 빼려고 며칠 전부터 5시 이후로 안 먹고 낮에도 소식하고 있어요

겨우 500g 정도 빠지긴 했는데 문제는 공복시간이 길어지니 어지러워요

제가 뚱뚱한데 저혈압이에요 90-50 정도구요

사는데 이상은 없다고 하는데 비오는날이나 굶으면 어지러움증 때문에 조심하긴해요

앉았다 일어설때 자주 어지럽고 런닝머신도 좀 강도높게 하면 현기증이나요

이런 경우 식단을 어떻게 해야할까요

저녁을 안먹으면 살이 잘 빠지긴해요 

여태 잘 먹은 댓가를 치르는거죠ㅜㅜ

 

 

 

[...]

헬스장 PT 받으세요.
식단도 받고.
아니면 가정의학과에서 운동처방과 식단 받으세요.
잘못하면 건강을 더 망쳐요.
성공하시길...

[...]

비만인데 저혈압인 딸을 키워서...
샤브 드세요.
국물은 국간장이나 액젓만 살짝 타고 거기에 배추랑 청경채랑 암튼 풀을 와방 넣고 메추리알이랑 소고기 넣고 끓이면 완전 든든하고 살 잘 빠집니다.
이거 먹고 딸이 많이 가늘어졌어요.

[기쁨맘]

댓글 달려고 로그인했어요. 열흘 전 지난주 일요일 더워서 여름 옷 입어보다 작년 가을까지 잘 입었던 펑퍼짐한 스커트도 뱃살 때문에 안 잠겨서 충격받고 그 날부터 저녁은 1~2일 빼고 안먹고 있어요. 6시 이후 금식이 목표이나, 채소나 과일이나 뭐라도 주워먹긴 하는데 급격하게 찐 살(거의 만삭몸무게)은 좀 빠졌어요. 저도 저혈압인데 어지럽진 않거든요? 단백질 잘 챙겨드세요. 삶은계란, 낫또, 입 심심하면 수시로 야채스틱(당근, 파프리카, 방토) 점심은 고기 구워먹어도 살 안찌니깐 푸짐하게 고기 드시구요. 6시 이후 절식이 핵심 같아요. 같이 살빼요^^

[Lkhvc]

허벅지 서로 닿고 그래서 다리를 벌리면서 걸어야 되다니요
저는 47kg에서 48kg으로 일 kg만 늘어도 몸이 힘들어서 많이 못 먹어요

[그냥]

삼시세끼 끼니만 드세요.
밥은 2/3 정도로 하고 채소랑 단백질로 양을 더 채우고요.

빵이나 그외 간식만 안먹어도 빠져요.
생각보다 일상에서 틈틈이 줏어먹는게 많아요.
( 드실때마다 무조건 사진찍으면 알아요..ㅠ)

저렇게 먹어도..
본래보다 몸무게가 늘었다니 그 무게로 돌아다니기만 해도 빠질거여요.

[그냥]

뭘 잘 하려고 하지말고
무리없이 할수있는걸로 꾸준하게 하세요.

그리고..당분간(100일?)
‘나에게 주는 (먹는) 선물‘따위는 하지도 하세요.

[그냥]

하지도 마세요!!
오우, 하면 안됨안됨!!

[@@]

저혈압은 운동 필수예요
저도 9시에 미치는데 집에 오면 밥먹던거 안먹고
피아시드푸딩이나 키위 낫또 정도만 먹고 자요
밥은 한숟가락 먹음 다 먹게 되서 ㅡㅡ

[조언]

감사드립니다
열심히 빼볼게요^^