부부 둘 다 과민성 대장이고 전 변비까지 있어요.
귀리랑 렌틸콩 섞어서 9분도미 먹고있는데 그냥 백미밥 해먹는게 나을지 궁금해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
과민성 대장에 잡곡보다 백미밥 먹는게 나을까요?
.. 조회수 : 2,020
작성일 : 2026-05-24 08:52:35
IP : 211.215.xxx.44
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㆍㆍ
'26.5.24 8:54 AM (118.220.xxx.220)귀리가 식이섬유 많아서 배변활동 도와요
장이 약하면 잡곡이 안맞더라구요
다른 식품에서 영양소 챙기면 됩니다2. ㅇㅇ
'26.5.24 8:55 AM (112.166.xxx.103)백미 드시고
물을 틈틈이 많이 드세요.3. ㆍ
'26.5.24 9:00 AM (14.44.xxx.94) - 삭제된댓글네
변비ㅡ요즘 계절에는 삼겹살 상추 오이 키위 참외 찬우유 콩나뮬
미역줄기 미지근한 물 딸기 많이4. ..
'26.5.24 9:36 AM (61.98.xxx.186)제가 ldl관리한다고 몇달 잡곡,렌틸콩,병아리콩,야채 위주로 식단했다가 복통,변비등 고생했어요.
Ldl수치 변화없어서 그냥 원래대로
백미,고기,단백질등 일반식단으로 바꾸고 증상 없어졌습니다. 가끔 야채 위주,콩등 또 먹으면 여지없이 배 아프고 가스차서 원인을 확실히 알았어요5. 장이
'26.5.24 10:10 AM (59.7.xxx.113)예민하면 생채소 잡곡 콩이 마이너스일 수 있어요. 옥살산 함량 높은 식품에 콩도 들어가요. 닥터쓰리 유튜브 보고 나서 시금치 이제 거의 안사요
6. ㅁㅁ
'26.5.24 12:00 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글고 포드맵 저포드맵 식자재 검색쳐보세요
양배추 양파 콩 등등
우유까지도 저거 따져먹였더니
장 예민 아들이 많이 편해졌어요7. ᆢ
'26.5.24 8:24 PM (121.167.xxx.120)백미 50%에 잡곡 조금씩 섞어 드세요
당뇨 전단계고 과민성대장인데 백미에 잡곡 조금 섞다가 잡곡비율을 높이세요
20년째 잡곡밥 먹고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1810240 | 지인의대화 2 | 바 | 2026/05/25 | 2,342 |
| 1810239 | 스벅 카드 빨리 쓰는게 좋은거죠?? 16 | .... | 2026/05/25 | 3,187 |
| 1810238 | 락스요 4 | … | 2026/05/25 | 1,970 |
| 1810237 | 모자무싸 오정희가 딸에게 사과 안 하는 거 어떻게 생각하세요? 16 | 오정희 | 2026/05/25 | 5,128 |
| 1810236 | 경상도 지방민 일부는 이렇게 생각하네요. 17 | 경상도 | 2026/05/25 | 3,495 |
| 1810235 | 니케이가 폭등 중이네요 1 | ㅅㅅ | 2026/05/25 | 4,768 |
| 1810234 | 화장실막힘 7 | 고은하늘 | 2026/05/25 | 1,956 |
| 1810233 | 정용진 내일 대국민 사과하면.. 그냥 용서할 거 같아서 22 | 영통 | 2026/05/25 | 4,438 |
| 1810232 | 돌침대 매트만 사는 법 2 | 돌침대 | 2026/05/25 | 1,736 |
| 1810231 | 청담동 살아요 90일 사랑할 시간 박해영 작가 10 | ㅇ | 2026/05/25 | 3,918 |
| 1810230 | 까치가 울면 좋은 소식 온다는거 5 | 참나 | 2026/05/25 | 2,125 |
| 1810229 | 11시 정준희의 논 ㅡ 탱크 한 잔에 빨려든 일주일 / .. 1 | 같이봅시다 .. | 2026/05/25 | 1,372 |
| 1810228 | 정용진 인스타 43 | ... | 2026/05/25 | 15,523 |
| 1810227 | 브래지어 너무 불편해요 13 | ㅇㅇ | 2026/05/25 | 4,848 |
| 1810226 | 무릎 보호대 어디꺼쓰세요 6 | 운동시작 | 2026/05/25 | 1,999 |
| 1810225 | 친해지면 왜 나를 싫어하는 걸까요 9 | ㅡ | 2026/05/25 | 4,616 |
| 1810224 | 스벅은 이제 창피해서 못가죠 35 | ㅂㅂ | 2026/05/25 | 4,139 |
| 1810223 | 돈 안쓰는데 어디든 같이 가고싶어하는 남편 떼어내고 싶어요 9 | ㅇㅇ | 2026/05/25 | 3,929 |
| 1810222 | 여름휴가 몽골 어떨까요 7 | ㄱㄴ | 2026/05/25 | 2,596 |
| 1810221 | 무선 전기포트 추천해주세요 | 질문 | 2026/05/25 | 1,223 |
| 1810220 | 6교과 쓰는건 너무 심한건가요? 8 | ........ | 2026/05/25 | 2,235 |
| 1810219 | 모99이태리양복바지 하루입고 찢어짐 9 | jgf | 2026/05/25 | 1,940 |
| 1810218 | 이 증상이 테니스엘보인가요? 1 | .. | 2026/05/25 | 1,688 |
| 1810217 | 솔직히 마케팅 입장에선 스벅매출의 절대적 타격 12 | 음 | 2026/05/25 | 3,885 |
| 1810216 | 전승절 권유한 문재인 7 | ᆢ | 2026/05/25 | 1,856 |