7시간 이상 통잠 자다가 5-6시간 자니 피곤하네요

[잠]

요즘 바빠서 수면시간이 줄었어요.

돈 벌어야 해서요...

두 달 가까이 된 것 같아요. 

차차 적응될 줄 알았는데 아직이네요. 

 

시간 날 때 잠깐 추가로 자는 날도 있는데

전반적인 컨디션은 쭉 부족(?)하네요. 

저만큼도 못 자는 사람, 일부러 적게 자고 열심히 사람들도 있다는 거 아는데 

적응기라 그런지 생각지 못하게 많이 피곤하네요. 

 

스트레스가 많은 영향도 있겠죠. 

잠 잘 자면 스트레스도 풀리는데.

 

글 쓰다 보니 제 마음이 느껴지네요. 

도와줘~ 하고 외치고 싶은 상태라는 것. 

누구에게? 무엇을?? 도와달라는 건 아니고...

그냥 힘에 부쳐 그런 마음이 드는 것 같네요.  

 

수면 관련해서 대처법, 노하우도 알려주시구

응원, 격려 부탁드려요. 

 

 

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저도 요즘 잠이 부족하니 머리가 아프네요
나이가 드니 회복력도 줄어드는듯

[..]

명상을 30분정도 해 보세요. 모든 생각, 욕망, 해야된다고 생각하는 것들, 스트레스 등등 그 순간 다 멈추고 오로지 그날 중 30분만큼은 다 내려놓고 나를 위해 쉬는 시간으로 삼아보세요.