윤여정씨 무슨 운동 하는지 아시는 분

[마름]

제가 비슷헌 체형인데 

무슨 운동을 해야할지 모르겠어요

살이 너무 없어서 헬스도 힘들어요

[..]

최화정이 소개한 트레이너한테 집에서 피티받는다고 했어요

[미국 시상식전]

이서진이랑 다큐 찍을때 보니 무릎굽히고 푸시업하는거 아침에 하더군요
그래서 와 저리말라도 체력보충엔 운동 필수구나 했네요

의자 뒤에 두고 앉았다 일나는 스쿼트 ㅡ안전하게 하세요
위에 푸시업하면 상하체 운동

[ㅡㅡ]

매트필라테스하세요
매트칼고
소도구를 이용하는데
밴드, 박스, 폼롤러, 핸들, 짐볼같은것들 이용해서
내 몸무게를 이용해서 하는거예요
강사가 중요하긴해요
몇년째 늘 새로운 동작들 추가되고
변형해서 지루하지 않고
운동되게 해주는분이어야 길게하긴해요

[...]

뜻밖의 여정 보면
숙소에서 운동하는 장면 나와요

[엄마가]

윤여정과 나이도 체형도 같은데
엄마는 30여년 넘게 요가 매일 하셨습니다.
지금도 학원 다니세요.
6천보~ 만보도 일상이고,
등산 같이 하는데 제가 더 못해요.. ㅠ

[속근육부터]

헬스는 속근육없이 그냥 하면 관절이 다 상해요. 특히 나이들어서 갑자기 헬스하는건 비추. 그전에 관절 사이사이 근육부터 채운후에 어느정도 단단해진 후에 헬스 추천해요.
주변에 나이드신 헬스 오래 하신 분들은 쭉 해오던 분들이 많아요. 50대까지는 요가나 필라테스 추천하고 - 저 위에 쓰신분처럼 저도 매트필라테스 추천해요.
60넘어서 운동을 첨 시작한다면 그냥 욕심내지 말고 아쿠아로빅부터......
운동도 좋은데 다치는건 정말 아닌듯.

[몸매는]

필라테스가 최고
돈이 문제일 뿐

[언니가]

44 사이즈도 커요.ㅠㅠ
아쿠아로빅, 고전무용 하면서 근육도 붙고 건강해지네요.