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윤여정씨 무슨 운동 하는지 아시는 분

마름 조회수 : 4,685
작성일 : 2026-05-12 20:17:51

제가 비슷헌 체형인데 

무슨 운동을 해야할지 모르겠어요

살이 너무 없어서 헬스도 힘들어요

IP : 118.235.xxx.65
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '26.5.12 8:20 PM (121.152.xxx.237)

    최화정이 소개한 트레이너한테 집에서 피티받는다고 했어요

  • 2. 미국 시상식전
    '26.5.12 8:32 PM (116.41.xxx.141)

    이서진이랑 다큐 찍을때 보니 무릎굽히고 푸시업하는거 아침에 하더군요
    그래서 와 저리말라도 체력보충엔 운동 필수구나 했네요

    의자 뒤에 두고 앉았다 일나는 스쿼트 ㅡ안전하게 하세요
    위에 푸시업하면 상하체 운동

  • 3. ㅡㅡ
    '26.5.12 8:38 PM (221.140.xxx.254) - 삭제된댓글

    매트필라테스하세요
    매트칼고
    소도구를 이용하는데
    밴드, 박스, 폼롤러, 핸들, 짐볼같은것들 이용해서
    내 몸무게를 이용해서 하는거예요
    강사가 중요하긴해요
    몇년째 늘 새로운 동작들 추가되고
    변형해서 지루하지 않고
    운동되게 해주는분이어야 길게하긴해요

  • 4. ...
    '26.5.12 8:42 PM (112.133.xxx.74)

    뜻밖의 여정 보면
    숙소에서 운동하는 장면 나와요

  • 5. 엄마가
    '26.5.12 9:02 PM (211.206.xxx.180)

    윤여정과 나이도 체형도 같은데
    엄마는 30여년 넘게 요가 매일 하셨습니다.
    지금도 학원 다니세요.
    6천보~ 만보도 일상이고,
    등산 같이 하는데 제가 더 못해요.. ㅠ

  • 6. 속근육부터
    '26.5.12 10:29 PM (175.193.xxx.206)

    헬스는 속근육없이 그냥 하면 관절이 다 상해요. 특히 나이들어서 갑자기 헬스하는건 비추. 그전에 관절 사이사이 근육부터 채운후에 어느정도 단단해진 후에 헬스 추천해요.
    주변에 나이드신 헬스 오래 하신 분들은 쭉 해오던 분들이 많아요. 50대까지는 요가나 필라테스 추천하고 - 저 위에 쓰신분처럼 저도 매트필라테스 추천해요.
    60넘어서 운동을 첨 시작한다면 그냥 욕심내지 말고 아쿠아로빅부터......
    운동도 좋은데 다치는건 정말 아닌듯.

  • 7. 몸매는
    '26.5.12 10:55 PM (220.65.xxx.99)

    필라테스가 최고
    돈이 문제일 뿐

  • 8. 언니가
    '26.5.12 11:56 PM (221.161.xxx.99)

    44 사이즈도 커요.ㅠㅠ
    아쿠아로빅, 고전무용 하면서 근육도 붙고 건강해지네요.

  • 9. 여자는
    '26.5.13 6:29 PM (112.168.xxx.110)

    무조건 근육운동입니다!!!

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