우울에 도움되는 책 있을까요?

[50대]

여러가지 사정으로 갱년기우울과 함께

금전적문제, 삶의버거움등등 맘도 허하고

아무 보람도없고 과거후회도 많이되고 그래요.

약은 먹고 82쿡 우울로 검색해보니 책읽기도

도움된다해서 퇴근하고 도서관에 갔는데

이많은 책들중 어떤류의 책을 읽어야할지

암담하네요. 에너지를 얻고싶고 인생을

이해하고싶고 그렇습니다.

책으로 마음달래보신분들 추천바래요.

[책으로안되요]

움직이세요
밖에나가시고 걸으세요
신경을 분산시켜야되요

[운동]

약은 드신다니.
운동하세요.

[음]

서점 가면 많아요.
가서 이것저것 읽어보시고 고르세요.
그러면서 햇빛도 보시고...

[XE]

약 드시니...감정기복 적어지고 일어설 기운 생기면 나가세요. 계속 걸으세요. 지나가는 사람도 보고 차도 한잔 마시고 그러세요.

[몸을]

움직이는것이 도움이 많이 됩니다

[..]

성경 중 시편이요 삶이 바뀌어요

[...]

우울증 극복한 의사가 쓴 '안녕 우울증' 이책 읽어보세요.

[kk 11]

약먹고 바쁘게 우찍이거나 운동이 답이에요
바쁘면 생각이 줄어요

[독서가 우울에]

도움이 되는것은 내용 때문이 아니라 책 읽는 자체가 정신을 환기를 시켜주기 때문입니다
아무 책이라도 붙잡고 다섯페이지만 딴 생각 안하고 읽어봐야지..하고 5페이지만 읽고, 내일 또 그만큼..그러다 한권 다 읽을 즈음엔 뭔가 해냈다는 뿌듯함도 생겨요
에크하르트 톨레가 쓴 책이 저에겐 가장 정신을 환기 시켜주는 책이었는데요, 친구는 김주환 교수님이 쓴 내면소통이 쇼킹할 정도로 좋았다고 해요
둘 다 읽어본 저는 톨레 책이 쉽고 편해요

[ᆢ]

혜민스님
고요할수록 밝아지는 것들

[....]

책 읽는것도 좋지만
빡센 일 하시거나 밖에 나가 운동하세요 그게 잡 생각 안들고 젤 좋아요