75키로. 160.
인바디하면
근육량은 많다고 하네요.
테니스 가고 올때
편도 6000보가량 걷는데요
총 12000보. 주5회. 걷습니다. 빠른걸음
테니스가방 매고 가능할까요?
걸을때도
짱짱한 무릎보호대 꼭 하구요
50 입니다. 살살 뛰어보고픈데
엄두가 안나요 ㅜ
조언 부탁드립니다!!!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아래글보구요 살살 달리고픈데요 가능할까요?
저도 조회수 : 843
작성일 : 2026-05-05 14:51:56
IP : 211.212.xxx.55
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'26.5.5 2:54 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글테니스를 하는데 무릎 걱정을 하시나요??
테니스가, 갑자기 멈추고 방향 바꾸면서 무릎에 상당한 부하를 주는 운동 아닌가요?????2. 초보라
'26.5.5 2:56 PM (211.212.xxx.55)아직 격하게 하지도 못해유.
달릴수있을까요
살살 시도해볼까요? ㅎㅎ3. ㅁㅁ
'26.5.5 3:00 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글유툽에서...슬로우 조깅... 이렇게 검색해보세요
뛰는 법 나옵니다
발 착지 법 보폭 팔 위치 등....특히 발 착지법...
일본에서 노인들을 위한 운동으로 개발되어 유행하는 운동법인데
슬로우 조깅 글에... 무릎 나간다는 댓글을 보면... 대체 어떤 건강상태인지 의문이 들기는 합니다
착지법이 중요하니 꼭 숙지해서 해보세요4. 감사감사
'26.5.5 3:00 PM (211.212.xxx.55)넘 감사합니다.
한번 찾아볼께요!!!5. 갱년기에
'26.5.5 3:35 PM (175.214.xxx.135)아무것도 안했으면 저 아마 두달전보다 더 쪘으면 쪘지
빠지진 않았을 거예요.
그래도 조금이라도 빠지고 붓기도 좋아졌어요.
50이면 가능하실거예요.
제가 55니까요.
화이팅!6. 홧팅
'26.5.5 3:42 PM (211.212.xxx.55)힘내보겠습니다
살살 슬로우조깅
1분씩이라도
시작해보겄습니다7. 응원
'26.5.5 3:53 PM (27.164.xxx.153)쿵쿵 발바닥으로 뛰지말고 앞꿈치부터 통통뛰고 허벅지 엉덩이근육에 집중하세요
종아리힘들어가면 무릎으로 뛰는겁니다8. kk 11
'26.5.5 4:46 PM (223.38.xxx.187)뛰다 걷다 해요
9. 넵넵
'26.5.5 4:52 PM (211.212.xxx.55)아주 조금씩
폼 잘 잡아가며 슬로우조깅 해 보겟습니다.
허벅지 엉덩이근육 집중할께요!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1807732 | 놀이터에서 총쏘기놀이 4 | 허허 | 2026/05/05 | 818 |
| 1807731 | 현금 15억 20 | ... | 2026/05/05 | 17,820 |
| 1807730 | 뷔페 할인받는 방법있을까요? 2 | 혹시 | 2026/05/05 | 1,809 |
| 1807729 | 요새 애들하고 노인이 상전이에요 3 | abdd | 2026/05/05 | 3,413 |
| 1807728 | 주식은 폭탄 돌리기 같아요 4 | .. | 2026/05/05 | 4,215 |
| 1807727 | 옷이나 바지는 뭐로 걸어서 정리하세요? (수정) 8 | … | 2026/05/05 | 1,545 |
| 1807726 | 배꼽티, 레깅스, 미니스커트, 가슴골, 란제리룩 5 | 여자들 노출.. | 2026/05/05 | 1,585 |
| 1807725 | 권오중씨 너무 훌륭한 아버지네요 4 | ... | 2026/05/05 | 4,235 |
| 1807724 | 윤정권 지지했던 지인이 11 | jhgf | 2026/05/05 | 3,328 |
| 1807723 | 한동훈 김건희 카톡 15 | 언제? | 2026/05/05 | 4,284 |
| 1807722 | 어제 아침에 넘어져 발 다쳤다고 병원 빨리 가야하나 글 썼는데 9 | .. | 2026/05/05 | 3,030 |
| 1807721 | 레깅스가 언제부터 9 | 현소 | 2026/05/05 | 3,014 |
| 1807720 | 은퇴부부 snp나 적립식 etf 이익 볼까요? 10 | 이나이에도 | 2026/05/05 | 2,888 |
| 1807719 | 쑥떡 쑥절편 좋아하세요~~? 11 | 맛있는 | 2026/05/05 | 2,747 |
| 1807718 | 착한 치매는 뭔가요? 10 | 치매 | 2026/05/05 | 2,786 |
| 1807717 | 가구냄새 빼는법 2 | 우리랑 | 2026/05/05 | 775 |
| 1807716 | 디올 스니커즈 편한가요 4 | .. | 2026/05/05 | 1,071 |
| 1807715 | 최강욱과 정경심의 문자내역 (기가막힌다) 99 | 웃긴다 | 2026/05/05 | 7,219 |
| 1807714 | 축옥 남주 피부가 참말로 곱네요 14 | .. | 2026/05/05 | 1,709 |
| 1807713 | 전세 내놓자마자 순삭...집주인이 소득·직업 검증 17 | 1주택자 | 2026/05/05 | 4,882 |
| 1807712 | 주식 계좌 합치기 5 | 괜찮나요 | 2026/05/05 | 2,638 |
| 1807711 | 천사들의 목소리가 들린다는 노래 2 | ㄱㄴ | 2026/05/05 | 1,210 |
| 1807710 | 아래글보구요 살살 달리고픈데요 가능할까요? 7 | 저도 | 2026/05/05 | 843 |
| 1807709 | 뉴질랜드 찾아보다가 4 | ㅗㅎㄹㅇ | 2026/05/05 | 1,016 |
| 1807708 | 비듬은 없는데 두피에 피딱지가 생겨요 6 | Oo | 2026/05/05 | 1,820 |