75키로. 160.
인바디하면
근육량은 많다고 하네요.
테니스 가고 올때
편도 6000보가량 걷는데요
총 12000보. 주5회. 걷습니다. 빠른걸음
테니스가방 매고 가능할까요?
걸을때도
짱짱한 무릎보호대 꼭 하구요
50 입니다. 살살 뛰어보고픈데
엄두가 안나요 ㅜ
조언 부탁드립니다!!!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아래글보구요 살살 달리고픈데요 가능할까요?
저도 조회수 : 780
작성일 : 2026-05-05 14:51:56
IP : 211.212.xxx.55
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'26.5.5 2:54 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글테니스를 하는데 무릎 걱정을 하시나요??
테니스가, 갑자기 멈추고 방향 바꾸면서 무릎에 상당한 부하를 주는 운동 아닌가요?????2. 초보라
'26.5.5 2:56 PM (211.212.xxx.55)아직 격하게 하지도 못해유.
달릴수있을까요
살살 시도해볼까요? ㅎㅎ3. ㅁㅁ
'26.5.5 3:00 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글유툽에서...슬로우 조깅... 이렇게 검색해보세요
뛰는 법 나옵니다
발 착지 법 보폭 팔 위치 등....특히 발 착지법...
일본에서 노인들을 위한 운동으로 개발되어 유행하는 운동법인데
슬로우 조깅 글에... 무릎 나간다는 댓글을 보면... 대체 어떤 건강상태인지 의문이 들기는 합니다
착지법이 중요하니 꼭 숙지해서 해보세요4. 감사감사
'26.5.5 3:00 PM (211.212.xxx.55)넘 감사합니다.
한번 찾아볼께요!!!5. 갱년기에
'26.5.5 3:35 PM (175.214.xxx.135)아무것도 안했으면 저 아마 두달전보다 더 쪘으면 쪘지
빠지진 않았을 거예요.
그래도 조금이라도 빠지고 붓기도 좋아졌어요.
50이면 가능하실거예요.
제가 55니까요.
화이팅!6. 홧팅
'26.5.5 3:42 PM (211.212.xxx.55)힘내보겠습니다
살살 슬로우조깅
1분씩이라도
시작해보겄습니다7. 응원
'26.5.5 3:53 PM (27.164.xxx.153)쿵쿵 발바닥으로 뛰지말고 앞꿈치부터 통통뛰고 허벅지 엉덩이근육에 집중하세요
종아리힘들어가면 무릎으로 뛰는겁니다8. kk 11
'26.5.5 4:46 PM (223.38.xxx.187)뛰다 걷다 해요
9. 넵넵
'26.5.5 4:52 PM (211.212.xxx.55)아주 조금씩
폼 잘 잡아가며 슬로우조깅 해 보겟습니다.
허벅지 엉덩이근육 집중할께요!
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