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아래글보구요 살살 달리고픈데요 가능할까요?

저도 조회수 : 780
작성일 : 2026-05-05 14:51:56

75키로. 160.

인바디하면

근육량은 많다고 하네요.

 

테니스 가고 올때

편도 6000보가량 걷는데요

총 12000보. 주5회. 걷습니다. 빠른걸음

 

테니스가방 매고 가능할까요?

걸을때도

짱짱한 무릎보호대 꼭 하구요

50 입니다. 살살 뛰어보고픈데

엄두가 안나요 ㅜ

 

조언 부탁드립니다!!!

 

IP : 211.212.xxx.55
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅁㅁ
    '26.5.5 2:54 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글

    테니스를 하는데 무릎 걱정을 하시나요??
    테니스가, 갑자기 멈추고 방향 바꾸면서 무릎에 상당한 부하를 주는 운동 아닌가요?????

  • 2. 초보라
    '26.5.5 2:56 PM (211.212.xxx.55)

    아직 격하게 하지도 못해유.
    달릴수있을까요
    살살 시도해볼까요? ㅎㅎ

  • 3. ㅁㅁ
    '26.5.5 3:00 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글

    유툽에서...슬로우 조깅... 이렇게 검색해보세요
    뛰는 법 나옵니다
    발 착지 법 보폭 팔 위치 등....특히 발 착지법...
    일본에서 노인들을 위한 운동으로 개발되어 유행하는 운동법인데
    슬로우 조깅 글에... 무릎 나간다는 댓글을 보면... 대체 어떤 건강상태인지 의문이 들기는 합니다

    착지법이 중요하니 꼭 숙지해서 해보세요

  • 4. 감사감사
    '26.5.5 3:00 PM (211.212.xxx.55)

    넘 감사합니다.
    한번 찾아볼께요!!!

  • 5. 갱년기에
    '26.5.5 3:35 PM (175.214.xxx.135)

    아무것도 안했으면 저 아마 두달전보다 더 쪘으면 쪘지
    빠지진 않았을 거예요.
    그래도 조금이라도 빠지고 붓기도 좋아졌어요.
    50이면 가능하실거예요.
    제가 55니까요.
    화이팅!

  • 6. 홧팅
    '26.5.5 3:42 PM (211.212.xxx.55)

    힘내보겠습니다
    살살 슬로우조깅
    1분씩이라도
    시작해보겄습니다

  • 7. 응원
    '26.5.5 3:53 PM (27.164.xxx.153)

    쿵쿵 발바닥으로 뛰지말고 앞꿈치부터 통통뛰고 허벅지 엉덩이근육에 집중하세요
    종아리힘들어가면 무릎으로 뛰는겁니다

  • 8. kk 11
    '26.5.5 4:46 PM (223.38.xxx.187)

    뛰다 걷다 해요

  • 9. 넵넵
    '26.5.5 4:52 PM (211.212.xxx.55)

    아주 조금씩
    폼 잘 잡아가며 슬로우조깅 해 보겟습니다.
    허벅지 엉덩이근육 집중할께요!

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