하는 음식은 없나요?
근육은 운동만이 답인가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
'이거 먹었더니 근육이 붙더라'
ㅡ 조회수 : 3,374
작성일 : 2026-05-04 10:56:33
IP : 223.38.xxx.156
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'26.5.4 10:57 AM (39.118.xxx.199)단백질 섭취가 우선이죠.
계란, 육고기,생선 중 특히 황태, 북어2. ㅇ
'26.5.4 11:05 AM (211.234.xxx.232)황태가 소고기보다 고단백
3. ㅇㅇ
'26.5.4 11:09 AM (119.192.xxx.40)근육 붙는건 고기 + 탄수화물 제일 빨랐어요
단백질도 탄수화물이 없으면 근육이 빨리 안만들어져요
검색해보세요4. bb
'26.5.4 11:12 AM (121.153.xxx.193)맞아요. 단백질 탄수화물
혹시 체형이 어떠신지요?
저는 말랐는데 근육 만들고 싶다 했더니
필라테스 쌤이 지방이 어느정도 있어야 근육도
붙는다고 살을 찌우랬어요5. ㅇㅇ
'26.5.4 11:14 AM (117.111.xxx.164) - 삭제된댓글운동 하고 나서 직후에 단백질을 먹어야죠
황태는 수분 빠진 바싹 마른거라 100g당 단백질 함유량이 많아 보이는 거에요
마트에 파는 황태 300~400g 짜리 봉지 보면 웬만한 베개보다 큽니다
그걸 언제 다 먹고 있나요6. ..
'26.5.4 11:17 AM (175.213.xxx.234)먹태도 괜찮겠죠?
요즘 다이어트한다고 입심심하거나 배고플때 먹태 먹으면서 물도 많이 마시거든요7. 아메리카노
'26.5.4 11:21 AM (180.64.xxx.230)근력운동후 사과(탄수화물)하나 먹고 샤워하러가고
샤워 끝나고 닭가슴살 하나먹고 끝8. ㅁㅁ
'26.5.4 11:34 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글소고기 100이랑
황태 100그램을 비교하는 이들은 참 ㅠㅠ9. ᆢ
'26.5.4 11:35 AM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글먹태 북어포 뱃살 주범
경험담입니다10. ...
'26.5.4 11:38 AM (175.213.xxx.234)118님...먹태.북어포가 다이어트 식품아니였나요?
뱃살이라니. ㅜㅜ11. ㅇㅇ
'26.5.4 12:57 PM (24.12.xxx.205) - 삭제된댓글전문의 왈, 나이들어서 살 빼려고 식사 줄이지말래요.
치매예방에 좋지않대요.12. ㅇㅇ
'26.5.4 12:58 PM (24.12.xxx.205)전문의 왈, 나이들어서 살 빼려고 식사를 너무 줄이지말래요.
치매예방에 좋지않대요.
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