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엘보 어떻게 나으셨나요?;;

팔꿈치 조회수 : 2,684
작성일 : 2026-04-29 11:23:29

골프 같은 운동 하는 사람은 아니구요;

사정상 집안일을 1달정도 빡세게 할일이 있었습니다.

마우스 하루종일 쓰고 있구요 TT

두어달 째 되어가는데

어떤 치료 받으시고 나으셨나요?

병원가니 체외충격파 정도 해주더라구요.

2번 했는데 큰 차도가 없이 느껴지구요

50 중반되니 몸이 여기저기 자꾸 돌아가면서 노화를 뿜뿜 발산하는군요.

IP : 211.234.xxx.13
26 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅋㅋㅋ
    '26.4.29 11:24 AM (116.89.xxx.138) - 삭제된댓글

    엘보가 사람이름인줄
    낳았다길래요^^

  • 2. ㅅㅅ
    '26.4.29 11:25 AM (221.157.xxx.209) - 삭제된댓글

    병이 나았다(치료됐다)
    애를 낳다
    병이 났다(발병했다)

  • 3. 플리즈
    '26.4.29 11:25 AM (61.35.xxx.148) - 삭제된댓글

    낳으셨나요 ...
    나으셨나요 ...

  • 4. ㅅㅅ
    '26.4.29 11:27 AM (221.157.xxx.209)

    병이 나았다(치료됐다)... 현재형은 병이 낫다
    애를 낳다
    병이 났다(발병했다)... 현재형은 병이 나다

  • 5. 이것도결국
    '26.4.29 11:28 AM (223.38.xxx.188)

    과잉사용이 원인이라 쉬어야 나아요
    저는 골프하다 심하게 왔는데 충격파 안하고
    결국 장기간 여행으로 골프와 요리를 강제로 쉬다보니 나아졌어요
    유튜브에 스트레칭법 있긴한데 진짜 아플때는 소용이 없더라구요

  • 6. 일부러
    '26.4.29 11:30 AM (211.234.xxx.112)

    본문엔 제대로 .. 제목은 일부러 틀리게 쓰셨나봐요
    부작용이네요 제목만 보이니

  • 7. ..
    '26.4.29 11:40 AM (222.99.xxx.183)

    엘보가 누군가 궁금해서 들어와본 1인

  • 8. 그냥
    '26.4.29 11:46 AM (116.46.xxx.144) - 삭제된댓글

    안 쓰는 거.
    전 팔꿈치 쪽 건드리기만 해도 아팠어서.
    머리 감는 것도 아프고, 숫가락 드는 것도 아플정니 칼질 아예 불가. 설거지 요리 올 스탑. 한 두 주는 다 시켜먹었어요. 그 후로 서너달 걸렸나. 병원 다니긴 했어요 연어 주사 그런거 맞고. 호되게 아팠어서 그 후로는 살살 쓰려하는데, 싱크대 문짝 하나 닦고나면 어김없이 아플라 해서 최대한 조심해서 살아요.

    그냥 안 써야 안 아픈.

  • 9. ..
    '26.4.29 11:48 AM (59.5.xxx.89)

    미용일을 하다 보니 엘보 온 지 4년 정도 된 것 같은데 주사 맞고 ,충격파 해도 완치는 안되더라고요
    쉬어야 하는데 그럴 수는 없고요
    아령 들고 근력 운동 열심히 하고 있어요

  • 10. 무조건
    '26.4.29 11:49 AM (39.118.xxx.199)

    사용 하지 않고
    쉬어야..

  • 11. ..
    '26.4.29 11:52 AM (211.234.xxx.19)

    침맞고 시간지나니 낫더라구요

  • 12. ᆢ
    '26.4.29 12:02 PM (113.131.xxx.109)

    6개월 고생하다 전기침 맞고 3일 붓고
    나았어요
    침 효능은 안믿는데 염증 풀어주는 전기침은
    테니스엘보에 효과가 좋아요

  • 13. 흠..
    '26.4.29 12:02 PM (222.100.xxx.11) - 삭제된댓글

    사용 하지 않고
    쉬어야..22222

  • 14. ...
    '26.4.29 12:05 PM (1.232.xxx.112)

    자식을 낳아야지
    엘보를 왜 낳소

  • 15. ㅋㅋㅋ
    '26.4.29 12:07 PM (211.243.xxx.169)

    엘보가 누군가 궁금해서 들어와본 1인 2222

  • 16. 충격파6번
    '26.4.29 12:20 PM (182.212.xxx.17)

    해도 안낫길래 소개로 주사 잘 놓는 쌤 찾아서 13번 주사 맞았어요
    좋아지긴 하지만 무리하면 통증 오더라구요 안쓰고 쉬어야 빨리 나아요

  • 17. 기린기린
    '26.4.29 12:20 PM (183.102.xxx.110)

    유경험자입니다
    조금이라도 무거운거 안들기 !!!

  • 18. ....
    '26.4.29 12:24 PM (220.125.xxx.37)

    엘보가 누군가 궁금해서 들어와본 1인 3333

    무조건 쉬는거죠.
    약먹고 쉬면 빨리 나아요.

  • 19. 빗질도 칫솔질도
    '26.4.29 12:34 PM (118.218.xxx.85)

    못하게 아팠는데 그런대로 애들3 건사해야하니 겨우겨우 살림하면서 버티다가 스르르 나아져서 몇십년이 지나도록 전혀 아무렇지 않아요

  • 20. 그야말로
    '26.4.29 12:36 PM (220.78.xxx.213)

    앓을만큼 앓다가 스르르 나았어요
    백약이 무효였던 기억 ㅜ

  • 21. 진짜
    '26.4.29 1:00 PM (182.222.xxx.31) - 삭제된댓글

    백약이 무효도 아플만큼 아프다 낫는듯요
    1년도 훨 넘게 아프다 어느 순간 사라짐..
    그 사이 여러 병원 전전 체외충격파도 열번 이상에 몇십만원짜리 주사도 맞아보고 의사가 결국 깁스 해보는거 어떠냐고(최대한 안쓰는게 최고라함) 깁스도 잠깐 하다 실패하고(주부라서 팔안쓰기가 진짜 불가능) 암튼 어느 순간 나았어요..그 당시 별다른 치료도 안했는데~~

  • 22. ᆢ
    '26.4.29 2:30 PM (121.167.xxx.120)

    유튜브 보면 전완근 맛사지 따라 해보고 엘보 자리 부근 여기 저기 눌러보고 통증이 있는
    자리를 손가락에 힘주어서 눌러 보세요
    효과 있고 도움이 돼요
    병원은 다니면서 덜 사용하고 아끼세요

  • 23. 맞아요..
    '26.4.29 3:37 PM (211.117.xxx.183)

    백약이 무효. 저도 생전첨 이런 통증에 시달려서 정말 두려웠거든요. 가벼운 코렐 밥그릇드는게 아팠단 말이죠.. 통증이 한달 지날무렵, 그동안 충격파랑 침맞았어요. 근데 아는 언니가 다 소용없고 6개월에서 1년정도 힘주지않고 살살 달래면 낫는다고 해서.. 병원치료 그만두고 유투브보고 스트레칭, 운동, 온찜질만 했는데 거짓말처럼 딱 6개월되니 낫더라구요. 물론 케바케겠지만요..

  • 24. 저도
    '26.4.29 8:36 PM (74.75.xxx.126)

    너무 아파서 정형외과 교수인 사촌오빠한테 물어봤더니요.
    그냥 가급적 안 쓰도록 노력하고 아프면 파스 붙이고 진통제 먹으면서 몇 달 버티면 스르르 없어진다고 다른 치료 받을 필요 없다고 해서요. 진짜 그렇게 해 봤더니 진통제 안 먹으면 잠도 못잘 정도로 아팠던 팔꿈치가 언젠가부터 하나도 안 아프네요.
    게다가 한 가지 덤, 제가 젊었을 때부터 쌀가마니같이 무거운 거 도맡아 들고 다니던 씩씩한 캐릭터였는데요. 팔꿈치 아프고부터 남편이랑 아이가 웬만한 장바구니 빨래 바구니 여행가방 다 알아서 들어줘요. 나 이제 하나도 안 아픈데 ㅎㅎ

  • 25. 꿀잠
    '26.4.30 2:12 AM (116.46.xxx.210) - 삭제된댓글

    통증 부위 누르면 안됩니다. 전완근 마시지만 하세요. 통증부위는 인대예요. 누르면 인대 더 찢어집니다. 저는 통증의학과에서 6개월 넘게 주사치료 했는데 완전 낫지를 않아서, 벌침을 맞아 봤는데 벌침 매우 좋습니다. 상과염 원인은 무리한 손목 사용입니다. 평소에 손목 보호대랑 팔꿈치 보호대 하세요.
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    이런 거 좋습니다.

  • 26. 꿀잠
    '26.4.30 2:31 AM (116.46.xxx.210)

    통증 부위 누르면 안됩니다. 전완근 마시지만 하세요. 통증부위는 힘줄이예요. 누르면 더 찢어집니다. 저는 이분이 알려주는 마사지가 제일 좋았습니다. 따라해보세요
    https://www.youtube.com/watch?v=dHhS9cfRDro
    저는 통증의학과에서 6개월 넘게 주사치료 했는데 완전 낫지를 않아서, 벌침을 맞아 봤는데 벌침도 매우 좋습니다. 상과염 원인은 무리한 손목 사용입니다. 평소에 손목 보호대랑 팔꿈치 보호대 하세요.
    https://smartstore.naver.com/the-eitem/products/5915442448?NaPm=ct%3Dmokbb4vc%...
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