엘보 어떻게 나으셨나요?;;

[팔꿈치]

골프 같은 운동 하는 사람은 아니구요;

사정상 집안일을 1달정도 빡세게 할일이 있었습니다.

마우스 하루종일 쓰고 있구요 TT

두어달 째 되어가는데

어떤 치료 받으시고 나으셨나요?

병원가니 체외충격파 정도 해주더라구요.

2번 했는데 큰 차도가 없이 느껴지구요

50 중반되니 몸이 여기저기 자꾸 돌아가면서 노화를 뿜뿜 발산하는군요.

[ㅅㅅ]

병이 나았다(치료됐다)... 현재형은 병이 낫다
애를 낳다
병이 났다(발병했다)... 현재형은 병이 나다

[이것도결국]

과잉사용이 원인이라 쉬어야 나아요
저는 골프하다 심하게 왔는데 충격파 안하고
결국 장기간 여행으로 골프와 요리를 강제로 쉬다보니 나아졌어요
유튜브에 스트레칭법 있긴한데 진짜 아플때는 소용이 없더라구요

[일부러]

본문엔 제대로 .. 제목은 일부러 틀리게 쓰셨나봐요
부작용이네요 제목만 보이니

[..]

엘보가 누군가 궁금해서 들어와본 1인

[..]

미용일을 하다 보니 엘보 온 지 4년 정도 된 것 같은데 주사 맞고 ,충격파 해도 완치는 안되더라고요
쉬어야 하는데 그럴 수는 없고요
아령 들고 근력 운동 열심히 하고 있어요

[무조건]

사용 하지 않고
쉬어야..

[..]

침맞고 시간지나니 낫더라구요

[ᆢ]

6개월 고생하다 전기침 맞고 3일 붓고
나았어요
침 효능은 안믿는데 염증 풀어주는 전기침은
테니스엘보에 효과가 좋아요

[...]

자식을 낳아야지
엘보를 왜 낳소

[ㅋㅋㅋ]

엘보가 누군가 궁금해서 들어와본 1인 2222

[충격파6번]

해도 안낫길래 소개로 주사 잘 놓는 쌤 찾아서 13번 주사 맞았어요
좋아지긴 하지만 무리하면 통증 오더라구요 안쓰고 쉬어야 빨리 나아요

[기린기린]

유경험자입니다
조금이라도 무거운거 안들기 !!!

[....]

엘보가 누군가 궁금해서 들어와본 1인 3333

무조건 쉬는거죠.
약먹고 쉬면 빨리 나아요.

[빗질도 칫솔질도]

못하게 아팠는데 그런대로 애들3 건사해야하니 겨우겨우 살림하면서 버티다가 스르르 나아져서 몇십년이 지나도록 전혀 아무렇지 않아요

[그야말로]

앓을만큼 앓다가 스르르 나았어요
백약이 무효였던 기억 ㅜ

[ᆢ]

유튜브 보면 전완근 맛사지 따라 해보고 엘보 자리 부근 여기 저기 눌러보고 통증이 있는
자리를 손가락에 힘주어서 눌러 보세요
효과 있고 도움이 돼요
병원은 다니면서 덜 사용하고 아끼세요

[맞아요..]

백약이 무효. 저도 생전첨 이런 통증에 시달려서 정말 두려웠거든요. 가벼운 코렐 밥그릇드는게 아팠단 말이죠.. 통증이 한달 지날무렵, 그동안 충격파랑 침맞았어요. 근데 아는 언니가 다 소용없고 6개월에서 1년정도 힘주지않고 살살 달래면 낫는다고 해서.. 병원치료 그만두고 유투브보고 스트레칭, 운동, 온찜질만 했는데 거짓말처럼 딱 6개월되니 낫더라구요. 물론 케바케겠지만요..

[저도]

너무 아파서 정형외과 교수인 사촌오빠한테 물어봤더니요.
그냥 가급적 안 쓰도록 노력하고 아프면 파스 붙이고 진통제 먹으면서 몇 달 버티면 스르르 없어진다고 다른 치료 받을 필요 없다고 해서요. 진짜 그렇게 해 봤더니 진통제 안 먹으면 잠도 못잘 정도로 아팠던 팔꿈치가 언젠가부터 하나도 안 아프네요.
게다가 한 가지 덤, 제가 젊었을 때부터 쌀가마니같이 무거운 거 도맡아 들고 다니던 씩씩한 캐릭터였는데요. 팔꿈치 아프고부터 남편이랑 아이가 웬만한 장바구니 빨래 바구니 여행가방 다 알아서 들어줘요. 나 이제 하나도 안 아픈데 ㅎㅎ

[꿀잠]

통증 부위 누르면 안됩니다. 전완근 마시지만 하세요. 통증부위는 힘줄이예요. 누르면 더 찢어집니다. 저는 이분이 알려주는 마사지가 제일 좋았습니다. 따라해보세요
https://www.youtube.com/watch?v=dHhS9cfRDro
저는 통증의학과에서 6개월 넘게 주사치료 했는데 완전 낫지를 않아서, 벌침을 맞아 봤는데 벌침도 매우 좋습니다. 상과염 원인은 무리한 손목 사용입니다. 평소에 손목 보호대랑 팔꿈치 보호대 하세요.
https://smartstore.naver.com/the-eitem/products/5915442448?NaPm=ct%3Dmokbb4vc%...
이런 거 좋습니다.