1일1식 한지 일주일째인데요.

[일주일]

저녁을  먹음 일식을해도 다음날 빠지지않고 더 찌더라구요. 그래서 아점겸 오전 11시에서 12시  사이에  한끼 먹어요. 밤되면  배가 안고픈데 5시 6시 되는  시간에  유혹이 밀려와요. 오늘도 초저녁을  조심해야겠어요. 1식인  오전 밥에 참외하나까지 야무지게  먹었어요. 다이어트 하는분들 화이팅입니다.참  목이 너무 말라서  하루  물을  일리터도  넘게  마시는 듯 해요. 

[...]

저도 한달째 1식 하는데 전 진짜 살이 안빠지네요.
몸이 가벼워진 느낌은 있는데 체중은 1~2키로 정도 차이에요.
좀 적응 됐는지 배고픔도 사라졌어요

[궁금한게]

한끼에 하루 필요칼로리와 영양을 다 충족시킬만큼 드시는건가요?
먹는거 귀찮고 일도 많아서 저도 한끼만 먹고 싶은데
도저히 그만큼을 한번에는 못먹겠어서 두끼 먹거든요

[일주일]

점셋님은 한달째시군요. 언제 일식을 드시나요? 저는 저녁까지 참다가 일식하니 오히려 쪄서 오전으로 바꿔 일식중이에요.

[일주일]

궁금한게님 저는 그냥 반한공기에 고기 채소 먹고 후식으로 참외 하나 먹어요. 물 많이 마시구 있어서 공복시엔 참기가 수월해요.

[스모선수들]

하루한끼 저녁만 먹어요
아주왕창
살빼려며오전에 먹고 쫑내야해요
저녁 안먹고 담날아침에 무게재면 1키로빠짐요

[ㅇㅇ]

제 생각에는
밥 사분의 일 공기
국 먹지 말기
김치도 먹지 말기
고기는 완전 닭가슴살(코스코에 조리된 가슴살 팜)
채소도 양념하지 않은 상추,오이,토마토(많이는 안됨)
가끔 식 후 한 시간 쯤 바나나 먹음.
두끼 먹어도 됨
저녁은 안 먹음.
물 많이 마시는 건 좋음(가급접 낮에)
전 이렇게 해서 1월부터 5kg 뺐어요.
운동은 특별히 안했어요.
이제 부터 운동도 해야겠어요

[...]

전 1시~2시 사이에 먹어요.
지금까지 먹고싶은거 탄수화물, 고기 안가리고 1식 했는데, 어제부터 좀더 가벼운 식단으로 바꿔 볼려구요.
대신 단백질을 먹어야 한다고 해서 하루 계란 2개는 먹으려고 하고 있어요.

[그렇게]

서두르면 안돼요. 한달에 2~3kg빼자하고 체중계 재지마세요. 6개월후엔 몸무게 앞자리가 바뀌고 기존옷이 헐렁해서 날씬했던 젊었을때 옷도 맞고 새옷사야합니다.
어떻게 아냐고요?제가 그렇게해서 12kg이상뺐거든요. 옷도 55반 입고요. 뱃살도 예전에 비하면 거의 없어요.

[새벽]

먹는 양, 칼로리 줄일수록 기초대사량 떨어지지 않나요?

[하루1식은]

살 안빠진다는데요?
스모 선수들이 한끼만 먹는대요
뇌가 저장해서 안내보낸다고