온갖 잡생각이 나는데

[정신]

50대 주부이구요

눈을 감으면 머릿속에서 온갖 잡생각이 너무 많이 나요

예전에 봤던 영화, 스포츠, 우주, 연예인, 옆집 아줌마...

상상속의 인물이 나와서 말도 안되는 얘기를 하거나..

정말 평소엔 생각도 안하는 일들이 자꾸 떠올라서

잠을 못잘정도로 괴롭고 눈을 감기가 무서워요

자꾸만 구역질이 나고 배는 고픈데 암것도 못먹겠어요

운동 안하고 집에서 은둔한지 몇년 되긴했어요

몸도 너무 힘들고 계속 잠만 자고싶은데

누우면 잡생각이나서 괴로워요

저 왜이럴까요...

 

 

 

 

[00]

나가서 걸으세요
햇빛 듬뿍 받으면서~
걷기 명상이라고 걷는거에 집중하면 잡생각 안나요

[kk 11]

나가요 잘땐 수면제라도 먹고요

[...]

떠오르는 생각이 잡생각이라고 하는 그 마음을 보세요.
잡생각이라고 이름 붙이는 것은 그런 생각이 안 나야 한다는 것에서 출발하죠.
그런 생각이 안 나는 게 좋은 거라는 설정이 있으니 괴로운 거고요.
그러나 평소 생각도 안 하는 일이 마구 떠오르는 게 나입니다.
거기에 옳고 그름도 좋고 나쁨도 없어요.
그냥 그대로 아, 이런 생각이 떠오르는구나 하고 보내세요.
그것 붙잡고 왜 이런 잡생각이 나나 하는 것만 안 하시면 됩니다.
그냥 두면 흘러가 사라질 것을 왜 붙들고 씨름하시는 건가요?

[00]

나가기 싫으면 집에서 라디오나 음악 틀어놓고 청소하세요
온 집안 창문 다 열어서 환기시키고
화장실 청소하고 싱크대 청소하고 냉장고 정리하고 옷장정리하고 매일 다른곳 한시간씩이라도 청소하다보면 기분이 나아질겁니다

[ㅁㅁ]

그 생각을 즐겨보세요
저도 잡생각 많은편인데 생각이 나는구나 하고 그러려니 해요

[ㄱㄱㄱㄱㄱ]

그 생각을 즐겨보세요
저도 잡생각 많은편인데 생각이 나는구나 하고 그러려니 해요=== 진짜 이렇게 생각해보는것도 좋은거 같습니다

[햇살]

일단 따뜻한 물에 샤워부터 해보세요
그 다음에 따뜻한 차를 마시든 나가서 사오든하게요
샤워하고 나서 한 숨 더 자든지요
일단 샤워 ㄱㄱ

[```]

다 그렇지 않나요
잡념이 많아지죠 일이 없으면....
전 프리랜서인데 일할때 일생각만 해서 너무 좋더라구요..회사는 싫고 가끔 일받아하니 좋아요

[..]

혹시 사주 무토, 기토 일주 이시면
흙 일간에게는 올해 병오년이 편인의 해라서
편인이 생각을 많게해요.
공부에 집중할 수 있으면 좋고요.
문서운이 될 수도 있어요.
흥미있으시면 본인 감명 받아보세요^^
낮에 산책이나 운동도 다니시구요.
밤에 피곤해야 푹잘수있어요.

[...]

몸을 써야한다고...

단순해도 되는거...