치매-매일 오늘 날짜 소리 내어 말하기
혈압약-아침에 눈 뜨자마자 물한잔
혈당약- 식사 후 무조건 10분 걷기
무릎-앉아서 다리들고 5초 버티기
허리-누워서 무릎 세워 좌우 흔들기
불면증-잠들기 전 고로 5번 깊게 숨쉬기
혈관청소- 하루에 목 어깨 스트레칭
장건강-아침 공복에 배 따뜻하게 하기
천연 소화제-음식 한입에 30번씩 씹기
눈영양제- 20분마다(혹은 1시간마다) 눈감고 쉬기
----------
퍼온건데 좋은거 같아서 올려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강에 좋은 습관으로
jkjhg 조회수 : 2,966
작성일 : 2026-04-22 15:05:04
IP : 61.101.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 00
'26.4.22 3:32 PM (61.77.xxx.38)좋은 정보 감사해요 ~작은 실천이 건강을 챙기는것 같아요
2. ....
'26.4.22 3:41 PM (210.217.xxx.70)목 어깨 스트래칭이 무슨 혈관청소가 되나요.
동맥경화는 과당 탄수화물 트랜스지방이 문제인건데
목 스트래칭은 함부러 하면 큰일 나요3. 림프를
'26.4.22 4:23 PM (220.78.xxx.213)잘 풀어줘야해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1804873 | 민주당만 정권 잡으면 부동산으로 사람을 힘들게 하네요 48 | ㅇㅇ | 2026/04/26 | 3,232 |
| 1804872 | 어제 그알... 5 | .. | 2026/04/26 | 3,875 |
| 1804871 | 비타민D(코슷코) 어떤 걸 살까요? 11 | 비타민D(코.. | 2026/04/26 | 1,672 |
| 1804870 | 부모님 주담대 원리금 대신 내드리는건 어떨까요 10 | 날자 | 2026/04/26 | 1,872 |
| 1804869 | 김치찌개 해 먹었는데 11 | ........ | 2026/04/26 | 2,822 |
| 1804868 | 요가인들께 여쭙습니다. 요가매트! 8 | ㅇㅇ | 2026/04/26 | 1,574 |
| 1804867 | 저도 비거주 1주택자. 11 | 음... | 2026/04/26 | 2,407 |
| 1804866 | 한달만에 체중 복구했어요 6 | . . | 2026/04/26 | 3,721 |
| 1804865 | 살 찐 효과?? 다들 동안으로 보는군요 ㅎ 1 | ... | 2026/04/26 | 1,424 |
| 1804864 | 남편과 삼일 연속 같이 있으면 다투나요 17 | ㅇㅇ | 2026/04/26 | 3,790 |
| 1804863 | 저 쉬어도 될까요? 16 | ..... | 2026/04/26 | 4,150 |
| 1804862 | 불륜을 다룬 영화들 중에서 14 | .. | 2026/04/26 | 3,751 |
| 1804861 | 재건축 아파트 인테리어 어디까지 할까요? 11 | ㅡㅡ | 2026/04/26 | 1,912 |
| 1804860 | 모자무싸...연기들이 설득력을 더하네요 8 | ... | 2026/04/26 | 3,186 |
| 1804859 | 중국 시안여행 26 | 쭈니 | 2026/04/26 | 2,606 |
| 1804858 | 성수 아지오ㅡ정원오정청래유시민 2 | ㄱㄴ | 2026/04/26 | 1,163 |
| 1804857 | 트럼프 만찬장에서 총격...용의자 체포 20 | 자작극일듯 | 2026/04/26 | 5,901 |
| 1804856 | 비거주1주택자들의 장특공폐지 억울함 45 | 비거주1주택.. | 2026/04/26 | 3,923 |
| 1804855 | 아마 서울 아파트값 잡는 사람이 나오면 40 | ㅗㅗㅗㅎㅎㅎ.. | 2026/04/26 | 3,323 |
| 1804854 | 현관 줄눈에 밖힌 흙들 어떻게 하죠? | ㅇㅇ | 2026/04/26 | 604 |
| 1804853 | 알바하시는 나이 드신 분들 대단하세요. 9 | … | 2026/04/26 | 3,452 |
| 1804852 | GV70 에서 안드로이드 사용하는데 T맵 GPS가 안 잡혀요 3 | 불사조 | 2026/04/26 | 778 |
| 1804851 | 싸고 좋은 집, 아파트도 많았다면 결혼하는 커플들 많았을 거예요.. 18 | 싸좋집 | 2026/04/26 | 2,590 |
| 1804850 | 넷플 '기리고' 봤는데 4 | ㅓㅓ | 2026/04/26 | 3,764 |
| 1804849 | 아침에 실수하고 마음이 안좋아요 11 | 에고 | 2026/04/26 | 4,808 |