치매-매일 오늘 날짜 소리 내어 말하기
혈압약-아침에 눈 뜨자마자 물한잔
혈당약- 식사 후 무조건 10분 걷기
무릎-앉아서 다리들고 5초 버티기
허리-누워서 무릎 세워 좌우 흔들기
불면증-잠들기 전 고로 5번 깊게 숨쉬기
혈관청소- 하루에 목 어깨 스트레칭
장건강-아침 공복에 배 따뜻하게 하기
천연 소화제-음식 한입에 30번씩 씹기
눈영양제- 20분마다(혹은 1시간마다) 눈감고 쉬기
----------
퍼온건데 좋은거 같아서 올려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강에 좋은 습관으로
jkjhg 조회수 : 2,906
작성일 : 2026-04-22 15:05:04
IP : 61.101.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 00
'26.4.22 3:32 PM (61.77.xxx.38)좋은 정보 감사해요 ~작은 실천이 건강을 챙기는것 같아요
2. ....
'26.4.22 3:41 PM (210.217.xxx.70)목 어깨 스트래칭이 무슨 혈관청소가 되나요.
동맥경화는 과당 탄수화물 트랜스지방이 문제인건데
목 스트래칭은 함부러 하면 큰일 나요3. 림프를
'26.4.22 4:23 PM (220.78.xxx.213)잘 풀어줘야해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1804588 | 서울 전체 주택의 중위기격은 약 7억 3천만원입니다. 11 | 아 | 2026/04/23 | 1,787 |
| 1804587 | 킨텍스 콘서트가는데 주차 문의요 5 | 무료 아닌가.. | 2026/04/23 | 894 |
| 1804586 | 40중반에 헬스 4 | ᆢ | 2026/04/23 | 1,987 |
| 1804585 | 나이 어떻게 말하나요? 8 | .. | 2026/04/23 | 1,999 |
| 1804584 | 녹취록속 재창이 형이 실장님으로 바뀐 이유..소름돋는 반전 2 | 그 | 2026/04/23 | 879 |
| 1804583 | 그러고보니 삼전 오늘 신고가군요 | ㅇㅇ | 2026/04/23 | 1,755 |
| 1804582 | 만18세 국민연금 가입 관련 3 | ... | 2026/04/23 | 1,352 |
| 1804581 | 강동구근처 횟집 6 | 도와주세요 .. | 2026/04/23 | 827 |
| 1804580 | 펌)화물연대 집회 중 사망 사건을 보며 9 | 민주노총 | 2026/04/23 | 2,214 |
| 1804579 | 삼성전자 멋지네요 2 | My Pro.. | 2026/04/23 | 11,613 |
| 1804578 | 이란 "韓 특사 파견 높이 평가…호르무즈 내 韓 국민 .. 15 | ㅇㅇ | 2026/04/23 | 2,822 |
| 1804577 | 니넨 둘이 벌어 그 돈 다 뭐하니 12 | . | 2026/04/23 | 6,184 |
| 1804576 | 엘베에 담배냄새.... 8 | 11 | 2026/04/23 | 1,123 |
| 1804575 | 수능 시험 점수만 가지고 대학을 가는 게 왜 불공평한 거에요? .. 49 | ... | 2026/04/23 | 4,319 |
| 1804574 | 은행 대기는 사람을 미치게 해요 17 | ㅈㅂ | 2026/04/23 | 5,456 |
| 1804573 | 겨드랑이 임파선 4 | 겨드랑이 혹.. | 2026/04/23 | 1,603 |
| 1804572 | 주식..유상증자 알려주세요 4 | ㅡㅡ | 2026/04/23 | 1,740 |
| 1804571 | 너넨 돈들어갈 일 없잖아~ 소리 듣기 싫어요 22 | 짜증 | 2026/04/23 | 5,505 |
| 1804570 | 둔촌주공 17평이 18억 거래됐네요 18 | ㅇㅇ | 2026/04/23 | 4,425 |
| 1804569 | 메이퓨어 피부과 6 | 아리송 | 2026/04/23 | 1,553 |
| 1804568 | 대전 길고양이 토치학대 탄원서 동참해주세요 19 | .. | 2026/04/23 | 798 |
| 1804567 | 아이피 저격 금지아닌가요? 33 | 이상 | 2026/04/23 | 1,641 |
| 1804566 | 저렴했던 계란값도 이천원이나 올랐네요. 9 | 동네 | 2026/04/23 | 1,871 |
| 1804565 | 병오 병술 남자사주에 불이 넘치면. 사주볼줄 아시는분 2 | 사주 | 2026/04/23 | 1,152 |
| 1804564 | 부국철강... 1 | 주식... | 2026/04/23 | 1,158 |