요즘 체중을 좀 줄여보려하는데 제일 쉬운 방법이
적게 먹는것부터 시작해보는데
의외로 쉽게 잘 되고았어요
특히 단백질이나 채소 위주로 먼저 먹고 단거나 탄수화물 좀 먹어도 체중이 줄어드는데는 큰 문제가 없네요
특히 어제는 12시부터 2시사이에 단백질 야채 요거트트 배부르게 먹고 그 이후 물만 조금 먹었눈데 배고프지 않게 지금까지 유지했더니
머리도 가벼워지고 그동안 우울하고 큰 불행? 문제?라 느껴지던 인생의 뮨제가 거볍게 느껴지고
그럼에도 불구하도 다시 밝은 에너지로 나를 리셋 해보자는 생각까지 드네요
마음도 평화로워지구요
이게 단식의 힘인가요? 내친김에 12시까지 공복유지하고 24시간 단식을 해볼까 생각 중
4월13일 59.5 에서 시작해 매일 체중재며 쳇지피티로 기록하고 먹은 음식과 컨디션 적고 분석해달라고하니 도움되네요
오늘 아침 공복 57.85
혼자 그냥하는것보다 쳇지피티 그런대로 조언 잘해줘서 외롭지 않게 체중과 기분 조절중
와우 24시간 공복.
몸도 머리도 가볍고 맑아지겠어요.
화이팅!!!!
어머 저랑 상황이 비슷해서 반갑네요
화이팅 해요
토일 48시간 단식해보세요
무리하지 말고 천천히 ..
현대인들은 먹는양이 과해요
48시간 단식 중 물 같은건 어떻게 드시는지 궁금하네요
미지근한 물외에 아무것도 안먹어요
커피 차 보리차 이런것도 안 마시고
단식 후 체중 변화가 큰가요?
궁금하네요
움직임이나 운동량도 궁금하구요
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