요즘 체중을 좀 줄여보려하는데 제일 쉬운 방법이
적게 먹는것부터 시작해보는데
의외로 쉽게 잘 되고았어요
특히 단백질이나 채소 위주로 먼저 먹고 단거나 탄수화물 좀 먹어도 체중이 줄어드는데는 큰 문제가 없네요
특히 어제는 12시부터 2시사이에 단백질 야채 요거트트 배부르게 먹고 그 이후 물만 조금 먹었눈데 배고프지 않게 지금까지 유지했더니
머리도 가벼워지고 그동안 우울하고 큰 불행? 문제?라 느껴지던 인생의 뮨제가 거볍게 느껴지고
그럼에도 불구하도 다시 밝은 에너지로 나를 리셋 해보자는 생각까지 드네요
마음도 평화로워지구요
이게 단식의 힘인가요? 내친김에 12시까지 공복유지하고 24시간 단식을 해볼까 생각 중
4월13일 59.5 에서 시작해 매일 체중재며 쳇지피티로 기록하고 먹은 음식과 컨디션 적고 분석해달라고하니 도움되네요
오늘 아침 공복 57.85
혼자 그냥하는것보다 쳇지피티 그런대로 조언 잘해줘서 외롭지 않게 체중과 기분 조절중