피티 60회 정도 받고 이제 혼자서 해 보려고 합니다. 중량을 많이 하니 무리가 되어서 가볍게 횟수 많이 하려고요.
사람마다 다르겠지만 다들 어느 정도 무게로 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스하시는 60대 여자 운동 질문
ㄱㄱ 조회수 : 2,868
작성일 : 2026-04-14 20:13:07
IP : 61.83.xxx.73
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'26.4.14 9:17 PM (114.204.xxx.203)차라리 무겁게 10회 3ㅡ4세트가 낫다던대요
가볍게 많이는 운동 안된대요
하고나서 근욕통이 와야 잘한거라고...2. ···
'26.4.14 10:07 PM (210.91.xxx.146)65세 스머스머신 스쿼트 60키로
데드리프트 60키로
인클라인벤치 40~50키로 봉무게포함요
더 할수도 있지만 나이가 있어
딱 이만큼만 합니다 헬스 10년차이구요3. ㅇㅇ
'26.4.15 9:03 AM (115.89.xxx.52)윗 분 데드 60킬로요? 와 대단하십니다!!!
4. ..
'26.4.15 9:42 AM (118.235.xxx.177)와~60키로 놀랍습니다
65세 저는 10키로 데드합니다5. 만60세
'26.4.15 6:36 PM (58.231.xxx.223)헬스 7~8년차 되는데 저는 덤벨 4~5kg, 바벨 15~20kg 정도만 써요. 물론 키 작고(158cm)몸무게도 얼마 안되긴 하는데요… 제가 중량 너무 적게 치는건가요?
6. 원글
'26.4.16 5:23 PM (61.83.xxx.73)만60세님도 무게랑 핼스 꾸준히 하신 거 대단하신데요
저는 바벨 10키로 겨우 합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1800674 | 크린토피아 겨울옷세탁세일 이제안하겠죠? 1 | . . . | 2026/04/15 | 1,800 |
| 1800673 | 입사지원서 쓰고 있는데 자기소개서에서 막히네요. 2 | ㅡㅡ | 2026/04/15 | 1,204 |
| 1800672 | 나는솔로 영어더빙 있네요? 6 | 나솔팬 | 2026/04/15 | 1,892 |
| 1800671 | 문채원, 6월 비연예인과 비공개 결혼 8 | ........ | 2026/04/15 | 6,570 |
| 1800670 | 사춘기 아이 때문에 부부싸움까지...저흰 어떻게 해야 할까요? 21 | ... | 2026/04/15 | 5,542 |
| 1800669 | 서초구 사는 지인만나니 26 | ㅎㄹㄹㅇㄴ | 2026/04/15 | 19,593 |
| 1800668 | 늙어서 자식한테 손벌리는거 챙피한줄 모르나봐요 9 | ..... | 2026/04/15 | 3,457 |
| 1800667 | 버스 내리고 있는데 문 닫혀서 발 끼임 23 | Nope | 2026/04/15 | 4,461 |
| 1800666 | 생리 주기가 늘어났어요 | ㅇㅇ | 2026/04/15 | 971 |
| 1800665 | 주식 아직 익절도 안했는데 쇼핑은 계속하네요 10 | ........ | 2026/04/15 | 3,312 |
| 1800664 | 다주택자 세입자 퇴거시 7 | ... | 2026/04/15 | 1,643 |
| 1800663 | 아이스박스 냉장 소고기 하루 안전할까요? 3 | .... | 2026/04/15 | 1,077 |
| 1800662 | 베스트 전청조 댓글보니 이 내용 모르는 분들 계신것 같아서요 24 | 스모킹건보고.. | 2026/04/15 | 6,005 |
| 1800661 | 생리를 너무 오랫동안 안해서 병원 가보려구요. 11 | 가갸겨 | 2026/04/15 | 2,709 |
| 1800660 | 새가 젤 예쁘지 않나요? 17 | ........ | 2026/04/15 | 2,560 |
| 1800659 | '시우시작'이란 말을 아세요? 18 | ... | 2026/04/15 | 3,622 |
| 1800658 | 코스피 전고점에서 -3.15% 5 | ㅇㅇ | 2026/04/15 | 3,538 |
| 1800657 | 올 봄 들어 예쁜 새소리로... 3 | 새소리 | 2026/04/15 | 1,248 |
| 1800656 | 오전 운동하면 졸린거 3 | ㅡㅡ | 2026/04/15 | 1,798 |
| 1800655 | 요즘 파프리카 가격 5 | 마트 | 2026/04/15 | 2,712 |
| 1800654 | 자궁적출 이요.... (급 대기중이에요) 14 | 아기사자 | 2026/04/15 | 4,638 |
| 1800653 | 씨드머니 | 주식 | 2026/04/15 | 1,150 |
| 1800652 | 지적장애딸과 홍대 24 | 홍대 | 2026/04/15 | 5,019 |
| 1800651 | 이재명 왠일이래요 트윗 이틀째 잠잠 17 | ... | 2026/04/15 | 2,925 |
| 1800650 | 2~3대 주차비 얼마받으시나요? 14 | ..... | 2026/04/15 | 2,333 |