피티 60회 정도 받고 이제 혼자서 해 보려고 합니다. 중량을 많이 하니 무리가 되어서 가볍게 횟수 많이 하려고요.
사람마다 다르겠지만 다들 어느 정도 무게로 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스하시는 60대 여자 운동 질문
ㄱㄱ 조회수 : 2,380
작성일 : 2026-04-14 20:13:07
IP : 61.83.xxx.73
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'26.4.14 9:17 PM (114.204.xxx.203)차라리 무겁게 10회 3ㅡ4세트가 낫다던대요
가볍게 많이는 운동 안된대요
하고나서 근욕통이 와야 잘한거라고...2. ···
'26.4.14 10:07 PM (210.91.xxx.146)65세 스머스머신 스쿼트 60키로
데드리프트 60키로
인클라인벤치 40~50키로 봉무게포함요
더 할수도 있지만 나이가 있어
딱 이만큼만 합니다 헬스 10년차이구요3. ㅇㅇ
'26.4.15 9:03 AM (115.89.xxx.52)윗 분 데드 60킬로요? 와 대단하십니다!!!
4. ..
'26.4.15 9:42 AM (118.235.xxx.177)와~60키로 놀랍습니다
65세 저는 10키로 데드합니다5. 만60세
'26.4.15 6:36 PM (58.231.xxx.223)헬스 7~8년차 되는데 저는 덤벨 4~5kg, 바벨 15~20kg 정도만 써요. 물론 키 작고(158cm)몸무게도 얼마 안되긴 하는데요… 제가 중량 너무 적게 치는건가요?
6. 원글
'26.4.16 5:23 PM (61.83.xxx.73)만60세님도 무게랑 핼스 꾸준히 하신 거 대단하신데요
저는 바벨 10키로 겨우 합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1802616 | 자궁적출 이요.... (급 대기중이에요) 14 | 아기사자 | 2026/04/15 | 4,119 |
| 1802615 | 씨드머니 | 주식 | 2026/04/15 | 697 |
| 1802614 | 지적장애딸과 홍대 24 | 홍대 | 2026/04/15 | 4,565 |
| 1802613 | 이재명 왠일이래요 트윗 이틀째 잠잠 17 | ... | 2026/04/15 | 2,471 |
| 1802612 | 2~3대 주차비 얼마받으시나요? 15 | ..... | 2026/04/15 | 1,869 |
| 1802611 | 주식 리딩방이겠죠? 7 | 하디 | 2026/04/15 | 2,156 |
| 1802610 | 꽃비가 내려요 2 | 봄봄 | 2026/04/15 | 1,157 |
| 1802609 | 세금을 많이 내는 사람들한테 고마워해야 37 | 세금 | 2026/04/15 | 2,976 |
| 1802608 | 인덕션 모델이랑 색상 등 추천 부탁드립니다 3 | Cafe | 2026/04/15 | 620 |
| 1802607 | 종아리맛사지기기 살까요 4 | 보미 | 2026/04/15 | 867 |
| 1802606 | 당뇨인들은 반찬 어떤것들 하시는지 좀 알려주세요 25 | 당뇨 반찬 | 2026/04/15 | 3,725 |
| 1802605 | 워싱턴 DC에서 세월호 참사 12주기 추모 기억식 개최 2 | light7.. | 2026/04/15 | 530 |
| 1802604 | 만나는 사람마다 왜 이리 살이 빠졌냐고.. 5 | 노화 | 2026/04/15 | 3,170 |
| 1802603 | 시장에서 산 얇은 잠옷바지, 무슨 원단일까요? 10 | 가르쳐주세요.. | 2026/04/15 | 2,202 |
| 1802602 | 소고기 vs 닭고기 영양비교요 2 | . . . .. | 2026/04/15 | 1,139 |
| 1802601 | 아파트 두단지중 어디가 좋을까요? 5 | 기준 | 2026/04/15 | 1,344 |
| 1802600 | 이스라엘 국기에 나치 卐…폴란드 의회 소동 1 | 속이시원하네.. | 2026/04/15 | 1,521 |
| 1802599 | 공부 직장 연봉 다 좋은데 방이 쓰레기장인 아이 29 | ㅇㅇ | 2026/04/15 | 6,209 |
| 1802598 | 광장시장 쪽 식당 추천 부탁해요 16 | 관광객 | 2026/04/15 | 1,479 |
| 1802597 | 일본에사는 유튜버 4 | 알고싶어요 | 2026/04/15 | 1,891 |
| 1802596 | '소녀상 모욕'美 유튜버 조니 소말리 1심 징역 6개월 ..법정.. 6 | 그냥 | 2026/04/15 | 1,766 |
| 1802595 | 우원식 “부마정신 헌법수록 PK 국힘 동참을” 2 | !!!!! | 2026/04/15 | 603 |
| 1802594 | 눈밑지하고 5일정도면 상태가 어떤가요? 7 | 아아 | 2026/04/15 | 1,461 |
| 1802593 | 아들납치했다는 전화받았어요. 다뻥인거 알았지만.. 13 | ㅇㅇㅇ | 2026/04/15 | 5,155 |
| 1802592 | 힙업팬티 1 | 감사 | 2026/04/15 | 1,202 |