피티 60회 정도 받고 이제 혼자서 해 보려고 합니다. 중량을 많이 하니 무리가 되어서 가볍게 횟수 많이 하려고요.
사람마다 다르겠지만 다들 어느 정도 무게로 하시나요?
피티 60회 정도 받고 이제 혼자서 해 보려고 합니다. 중량을 많이 하니 무리가 되어서 가볍게 횟수 많이 하려고요.
사람마다 다르겠지만 다들 어느 정도 무게로 하시나요?
차라리 무겁게 10회 3ㅡ4세트가 낫다던대요
가볍게 많이는 운동 안된대요
하고나서 근욕통이 와야 잘한거라고...
65세 스머스머신 스쿼트 60키로
데드리프트 60키로
인클라인벤치 40~50키로 봉무게포함요
더 할수도 있지만 나이가 있어
딱 이만큼만 합니다 헬스 10년차이구요
윗 분 데드 60킬로요? 와 대단하십니다!!!
와~60키로 놀랍습니다
65세 저는 10키로 데드합니다
헬스 7~8년차 되는데 저는 덤벨 4~5kg, 바벨 15~20kg 정도만 써요. 물론 키 작고(158cm)몸무게도 얼마 안되긴 하는데요… 제가 중량 너무 적게 치는건가요?
만60세님도 무게랑 핼스 꾸준히 하신 거 대단하신데요
저는 바벨 10키로 겨우 합니다
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