82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

헬스하시는 60대 여자 운동 질문

ㄱㄱ 조회수 : 2,363
작성일 : 2026-04-14 20:13:07

피티 60회 정도 받고 이제 혼자서 해 보려고 합니다. 중량을 많이 하니 무리가 되어서 가볍게 횟수 많이 하려고요.

사람마다 다르겠지만 다들 어느 정도 무게로 하시나요?

IP : 61.83.xxx.73
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '26.4.14 9:17 PM (114.204.xxx.203)

    차라리 무겁게 10회 3ㅡ4세트가 낫다던대요
    가볍게 많이는 운동 안된대요
    하고나서 근욕통이 와야 잘한거라고...

  • 2. ···
    '26.4.14 10:07 PM (210.91.xxx.146)

    65세 스머스머신 스쿼트 60키로
    데드리프트 60키로
    인클라인벤치 40~50키로 봉무게포함요
    더 할수도 있지만 나이가 있어
    딱 이만큼만 합니다 헬스 10년차이구요

  • 3. ㅇㅇ
    '26.4.15 9:03 AM (115.89.xxx.52)

    윗 분 데드 60킬로요? 와 대단하십니다!!!

  • 4. ..
    '26.4.15 9:42 AM (118.235.xxx.177)

    와~60키로 놀랍습니다
    65세 저는 10키로 데드합니다

  • 5. 만60세
    '26.4.15 6:36 PM (58.231.xxx.223)

    헬스 7~8년차 되는데 저는 덤벨 4~5kg, 바벨 15~20kg 정도만 써요. 물론 키 작고(158cm)몸무게도 얼마 안되긴 하는데요… 제가 중량 너무 적게 치는건가요?

  • 6. 원글
    '26.4.16 5:23 PM (61.83.xxx.73)

    만60세님도 무게랑 핼스 꾸준히 하신 거 대단하신데요
    저는 바벨 10키로 겨우 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1802548 일반 파마를 2달에 한번씩 하는건 어떨까요? 3 다 귀찮다 2026/04/14 2,676
1802547 쌍방울이 돈전달했다 하면서 세관 통과한곳이 중국심양 공항이래요 10 ㅎㅎㅎㅎ 2026/04/14 2,292
1802546 조국 당선될까요?? 38 ㄱㄴ 2026/04/14 4,729
1802545 부모님을 그리워하는 사람을 보면 9 원글 2026/04/14 3,801
1802544 퍼머하고나면 항상 후회해요 3 머리 2026/04/14 2,582
1802543 봉지욱, ''이 정도면 창작 수준''... ''국정원과 금감원 .. 8 ㅇㅇㅇ 2026/04/14 2,403
1802542 하나님 핑계대고 자기 이익 1 ㅓㅗㅗㅎ 2026/04/14 1,188
1802541 악뮤 신곡 슬픔, 기쁨, 아름다운마음 듣다가 6 궁금 2026/04/14 3,532
1802540 박상용 '같이 죽자'vs 부장검사 '박상용 혼자 죽어라' 12 그 2026/04/14 3,798
1802539 정치에 매몰된 사람이 많은거 같아요 13 .. 2026/04/14 1,424
1802538 남자같은 이름을 가진 여자 많지 않나요? 7 ........ 2026/04/14 2,135
1802537 초음파 하루 두 개 못 하나요? 4 음 2026/04/14 1,592
1802536 또 선서 거부하고 난리친 박상용 10 ㅇㅇ 2026/04/14 2,107
1802535 정신차리게 한마디씩만 해주세요. 11 확 2026/04/14 3,234
1802534 최근 손절 2인하고 속 후련해요. 4 감정호구 물.. 2026/04/14 3,513
1802533 "사실대로 말하면 내가 죽고 거짓말 하면 이재명이 죽는.. 32 00000 2026/04/14 5,611
1802532 발 뒤꿈치 관리 어떻게 하세요? 17 예쁜발 2026/04/14 4,274
1802531 얼마전 여기 어떤분이 시크릿가든이 인생드라고 하시길래 봤는데 7 .. 2026/04/14 1,838
1802530 북한에서 돈 안받았다는 말을 안하네요? 12 ㅇㅇ 2026/04/14 2,095
1802529 편도가 부었어요 3 say785.. 2026/04/14 846
1802528 저보다 나이어린 상급자 9 연장자 2026/04/14 2,081
1802527 소녀시대 보면 유리가 밝아 보이는데 왜 치고 나오지 못했을까요 .. 10 ㅡ 2026/04/14 5,075
1802526 소불고기용으로 제육해도 될까요? 소고기 2026/04/14 487
1802525 서영교 오늘 이재명 파묻은거죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 43 ... 2026/04/14 12,662
1802524 “이재명 방북대가로 리호남에 돈줬다” 쌍방울 부회장 10 음 2026/04/14 1,693
< 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 >> 이전 자유게시판
게시판 검색