우울증인지 봐주세요

[..]

항상 너무 졸려요.

자다깨다  자다깨다

시간만 있음 침대에 누워 있어요.

눈물도 많아지고.

하상 졸려우니 생각하는 것도 귀찮고.

자꾸 자고 싶어요

작은 결정 하는 것도 귀찮아져요.

이게 두 달쯤 되는데

문득 이 일상이 정상이 아닌데 싶다는ㅇ생각잉들고

내일부터는  저녁 걷기라도 하자 싶은 생각이 드는데

항상 생각만 하네요.

 

[음]

직장은 안 다니세요?
자녀는 없나요?

직장이나 아이돌봄 등
일상생활이 가능하신가요?

[뭔가]

시작해보세요'
우선 밖으로

[ᆢ]

네 직장 다녀요. 일상 수행도 잘 하는 편이예요.
근데 그냥 다 귀찮아서
쥐어짜며 나를 다그치며 하네요.
항상 너무 너무 졸리고 피곤하고 무기력하고.
중요한것과 아닌거에 대한 차이도 없어져서
온 기력을 다쓰며 생활 하네요.

[우선]

제대로 일상적인거부터
씻기 먹기 자기부터 해 보세요
아침에 일어나 햇볕 보기와 산책 30분 이상 하세요
기본적인 일상이 제대로 안되면
병원 가셔서 진단 받고 약 복용하세요
우울증도 감기같으거나 만성으로 굳어지면 힘들어져요

[수면]

가까운 이비인후과 가서 수면다원검사 받고 수면 무호흡이 있다면 보험다 되니 양압기 처방받아 끼고 주무세요. 아침에 머리가 맑아져요.

[..]

우울한 기분이나 무기력증번아웃 같아요
우울증이라는 병이 되려면 그거로 인해
회사를 못다닌다던가 쓰레기집을 만든가던가
일상생활을 못할정도로 지장이 있어야 병

[네.]

우울증 맞는 거 같아 보입니다.
일단 가까운 정신건강의학과 가세요. 초진 때 몇 가지 자기보고식 검사지들 할 거에요.
우울증이든 번아웃이든 일단 최소한의 일은 하지만 그 외는 거의 꼼짝 못하고 있는 상태잖아요. 요새 고기능 우울증이라고 부르는 증후군이 있는데 그거일 수도 있고..
가서 진료 받아보시고 가볍게 약을 처방받아서 일상생활을 좀 더 활력있게 할 수도 있어요. 일단 빠르게 개입할 수록 좋으니까 병원부터~ 가보는 걸로 해요~~~
아님 생각있으시다면 상담센터 가시는 것도 추천해요.

[@@]

우울증보다 우울감 같고 우울감보다는 무기력증 같네요