살과 더불어 근육도 함께 빠지는 느낌 안드세요?
안그렇다 하는 분들은
하루 한끼 식단 구성이 어떻게 되시는지
운동을 열심히 하신다면 어떤 운동을 하시는지 궁금하네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루에 한끼 드시는 분들
- 조회수 : 3,764
작성일 : 2026-04-13 07:12:15
IP : 223.38.xxx.231
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'26.4.13 8:06 AM (202.20.xxx.210)저는 아침 1끼 먹고 저녁에 정말 간단하게 요거트나 견과류 먹고 끝내는데요. 아침에는 뭐든 먹어요, 계란이랑, 빵 커피, 쿠키나 떡도. 바나나도.. 그 때 그 때 다릅니다. 다만 저녁은 철저하게 요거트나 견과류 몇 알만 먹고 자요. 그러다 보니 아침에 일어나면 계란으로 시작해서 든든하게 먹습니다.
2. ㆍ
'26.4.13 8:38 AM (180.64.xxx.230)하루한끼는 그 한끼를 아무리 잘챙겨먹는다해도
근육은 빠져요3. 나이 들면
'26.4.13 9:28 AM (211.206.xxx.191)끼니마다 단백질 챙겨 먹어야 한대요.
단백질은 저장이 안 되니 하루 필요한 양을 끼니마다 나눠서.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1801608 | 직분과 십일조 32 | 마음 | 2026/04/13 | 2,962 |
| 1801607 | 계룡 한 고등학교서 고3학생이 교사 흉기로 찔러 7 | .... | 2026/04/13 | 5,613 |
| 1801606 | 갑자기 여름? 14 | 날씨가 | 2026/04/13 | 3,056 |
| 1801605 | 아래 줄눈 벗겨진다는 글보고 문의드려요 2 | 좋은날 | 2026/04/13 | 1,386 |
| 1801604 | 요즘 mz들 사이에 디지털카메라가 다시 유행이래요 29 | 요즘 | 2026/04/13 | 4,617 |
| 1801603 | 마운자로 7주차인데 9 | 띵띵녀 | 2026/04/13 | 3,399 |
| 1801602 | 트럼프는 예수다! 11 | 000 | 2026/04/13 | 2,292 |
| 1801601 | 오빠가 살린 동생.. 4 | ........ | 2026/04/13 | 4,187 |
| 1801600 | 눈썹 정리를 잘못한 건지 4 | 눈썹 | 2026/04/13 | 1,943 |
| 1801599 | 소음인, 몸 차고 추위 많이 타는 체질 뭘 먹으면 좋을까요? 21 | 00 | 2026/04/13 | 3,124 |
| 1801598 | “그래, 나 음주운전 전과있다. 이재명도 전과있어” 19 | ㅇㅇ | 2026/04/13 | 2,863 |
| 1801597 | 멜론...유툽뮤직... 7 | 랄랄랄 | 2026/04/13 | 993 |
| 1801596 | 어짜다 보니 커피를 끊게 됐습니다. 11 | ^^ | 2026/04/13 | 5,630 |
| 1801595 | 새치뿌염 주기가 어떻게 되세요? 11 | A | 2026/04/13 | 3,669 |
| 1801594 | 천일염에 파랗게 뭐가 끼었는데 뭐에요? 1 | 아니 | 2026/04/13 | 1,349 |
| 1801593 | 집으로 찾아오는 길냥이가 너무 웃겨요 12 | ㅋㅋ | 2026/04/13 | 3,076 |
| 1801592 | 이불에 치여 죽겠어요 15 | ㅜㅜ | 2026/04/13 | 5,454 |
| 1801591 | 화가나면 목소리가 4 | ㆍㆍ | 2026/04/13 | 1,605 |
| 1801590 | 아들 여자친구 선물 8 | ㆍ | 2026/04/13 | 2,354 |
| 1801589 | 도움절실)전세갱신후 살다가 중도퇴실 중개비는 누가? 46 | 동그라미 | 2026/04/13 | 3,575 |
| 1801588 | 여름 신발 뭐 신으세요? 11 | 샌들은안됨 | 2026/04/13 | 2,651 |
| 1801587 | 헤어 트리트먼트추천좀 13 | 점순이 | 2026/04/13 | 2,325 |
| 1801586 | 피부과 시술 비싼거 맞아도 효과없는 친구?? 7 | 사랑이 | 2026/04/13 | 2,507 |
| 1801585 | 서울사람 지방살이 18 | Dd | 2026/04/13 | 3,046 |
| 1801584 | 부모는 평생 죄인인가….친구 하소연 27 | … | 2026/04/13 | 6,431 |