생레몬즙과 산패도 낮은 올리브오일과 함께 먹으면 고지혈증에 도움되나요

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어떤 분이 알려주셔서요 

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스페인에서 사온 아주 좋은 올리브유를 아침마다 먹고 고지혈이 엄청 올랐어요. 세달은 먹은 듯 한데 두달 끊고 다시 검사하기로 했어요. 레몬즙과 섞지 않아서 잘 모르겠으나 올리브유를 그냥 마시는건 안좋다고 의사가 중지하라고 했어요.

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일단... 적색육이나 크림등에서 오는 포화지방 섭취를 줄여야하고 대신에 식물성 특히 올리브유나 아보카도유로 기름을 바꾸라는 건 굉장히 공통적인 건강 조언이에요. 근데 다른 건 그대로 섭취하면서 올리브유를 추가적으로 섭취하는 건 이득이 있을까 하는 생각이 듭니다.
아마 다른 식품들에서 섭취할 수 있는 지방을 확 줄인 상태에서 올리브유로 오메가3 지방을 넣어주는 건 좋을 수 있을 거 같기는 해요.
레몬즙은.... 음.... 위가 튼튼하지 않으면 진~~~~짜 조심해야 합니다. 레몬즙 먹어서 나쁠 건 없는데 엄청 좋은 건 또 아직 과학적으로는.. 레몬즙이나 애사비나 식초나 다 거기서 거기일꺼에요. 하지만 위는 진짜 조심.

이것들을 먹는 거보다 안 좋다 하는 걸 확 줄이는 게 낫구요
음식으로 줄일 수 있는 건 최대 30인가? 그렇게 들었던 거 같아요. 근데 진짜 극단적으로 제한적인 식이를 할거에요. 저도 약 먹어야 될 상태 왔다리갔다리 해서 이래저래 좀 공부 중인데. 식단으로는 자신이 없더라구요.

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음그렇군요 레몬즙은 위에 안좋아서 비타민 c 먹을려는 식사중에 먹으라고 하더군요 레몬즙도 마찬가지일거 같은데요

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그런데 제가 나쁜 콜레스테롤 엄청 줄였던 일이 있었는데 의사도 놀라구요 그때 정말 탄수화물 거의 안먹고 했는데 이번에 탄수화물이 많이 당겨서 많이 먹었더니 올랐더라구요 그래서 지금밥을 거의 안먹고 두부와야채로 먹고 밥은 아주 조금 먹고 있어요 등산도 하구요 아직 피검사 수치 재봐야 하고 그런데 생레몬즙 파는거 있거든요 그거 먹고 있는데 위축성위염인데 그거 식사중에 먹어도 괜찮고 해서 물과 함께 섞어 먹고 있어요 그리고 위좋으라고 수치가 높은 마누카 꿀 먹고 있어요