아랫배가 너무 나와서 옷태가 ㅠㅠ
아랫배가 너무 나와서 옷태가 ㅠㅠ
다리를 제자리에 두고 돌리는거라
무릎에 엄청 무리 가더라고요.
30분이상 무거운걸로하면 효과있대요ㅎ
저도 오늘 당근으로
2kg짜리 샀어요
유산소든 근력이든
땀나게 힘들게 해야 빠져요.
식단도 건강식으로 바꾸고요.
잠자기전 배고픔을 느껴야하구요.
슬렁슬렁하면 아무효과없어요.
요즘 제가 하는방법인데 저는 간식 거의 안먹고 정제 탄수화물 줄였어요. 음식 먹을때 섬유질 많이 들어있는 음식먼저 먹고요. 그랬더니 뱃살만 쭉쭉 빠져요. 신기하고 신나서 더 열심히 지키고 있어요. 식단 해보세요.
꾸준히 하면 당연 빠져요.
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